Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 131 – Hackgemüse und Pogaca mit Schafskäse und Tee

Von Tacosfitnessblog @Tacosblog

Die Tage ist das Wetter herrlich heiß und ich liebe es. Besonders Nachts, wenn es so warm ist.

Heute gab es ein kurzes aber knackiges Boxtraining. Ich habe mich gut aufgewärmt und 30 Minuten den Boxsack bearbeitet. Anschließend gab es ein ausgiebiges Bauchtraining. Das Wetter tat ihr übriges und ich war nach dem Training gut versorgt.

Nach dem Abendessen gab es auf der Terrassencouch Pogaca mit türkischem Tee. Pogaca sind kleine gefüllte Teigtaschen mit Schafskäse. Es ist ein typischer Tea-Time Snack und schmeckt unheimlich lecker. So nach einem langen Tag war es genau das richtige.

Desweiteren gab es heute zwischen all dem viel zu erledigen.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*

2 Bananen
Haferflocken
Milch

Mahlzeit 3 (Post-Workout)**

Whey Proteinshake

Mahlzeit 4

Hackfleisch mit frischen Gemüse
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit 5

Pogaca mit Tee

Mahlzeit 6

Quark mit Preiselbeeren

Gesamtkalorien: ca. 1800kcal

Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen