Die Tage ist das Wetter herrlich heiß und ich liebe es. Besonders Nachts, wenn es so warm ist.
Heute gab es ein kurzes aber knackiges Boxtraining. Ich habe mich gut aufgewärmt und 30 Minuten den Boxsack bearbeitet. Anschließend gab es ein ausgiebiges Bauchtraining. Das Wetter tat ihr übriges und ich war nach dem Training gut versorgt.
Nach dem Abendessen gab es auf der Terrassencouch Pogaca mit türkischem Tee. Pogaca sind kleine gefüllte Teigtaschen mit Schafskäse. Es ist ein typischer Tea-Time Snack und schmeckt unheimlich lecker. So nach einem langen Tag war es genau das richtige.
Desweiteren gab es heute zwischen all dem viel zu erledigen.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*
2 Bananen
Haferflocken
Milch
Mahlzeit 3 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Hackfleisch mit frischen Gemüse
Joghurt fettarm 1,5%
Mahlzeit 5
Pogaca mit Tee
Mahlzeit 6
Quark mit Preiselbeeren
Gesamtkalorien: ca. 1800kcal
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen