Heute ging ich den Tag recht locker an. Was soll man auch großartig machen, es ist ein Feiertag. Nach etwas relaxen ging es in meinen Fitnessraum. Nachdem die Tage über HIIT und Tabata gesprochen wurde, dachte ich mir, heute machst wieder mal ein richtig hartes Tabata Training.
Nach einem guten Aufwärmprogramm kam das Tabata dran. Eines kann ich euch sagen, über sich hinauszuwachsen ist nicht leicht. Und sich in den hintern treten auch nicht. Aber wer sich durchbeißt wird belohnt. Und genau daran denke ich jedes mal wenn ich mir selbst in den Arsch trete und es hinaus schreie. Ihr habt schon richtig gelesen, ich schreie es jedes mal hinaus. Damit motiviere ich mich.
Tabata führe ich gerne am Boxsack durch, und zwar mit der typisch schnellen Wing Chun Schlagtechnik. Und das ganze mit Power. Wer keinen Boxsack zu Hause hat kann das auch an der Wand ausführen. Nagelt euch ein dickes Kissen an die Wand, zieht euch ein paar Trainingshandschuhe an und ab geht die Post. Geht nicht, gibt`s nicht!
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*
Haferflocken mit Zimt und Bananen
Mahlzeit 3 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Vollkornbrot
Käse, Wurst, Tomaten, Gurken
Mahlzeit 5
Gemüseintopf
Mahlzeit 6
Hüttenkäse 0,2%
Gesamtkalorien: ca. 1800kcal
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen