Taco`s Abnehm-Tagebuch – Das habe ich in den vergangenen Tagen gemacht…

Die Erkältung klingt langsam ab und ich bereite mich schon mental auf die kommende Woche vor. Denn da möchte ich mich wieder langsam meinem Training widmen.

In den vergangenen Tagen habe ich mich vermehrt um mein Blog gekümmert. Das hatte ich schon einige Zeit vor mir her geschoben, da ich viel um die Ohren hatte. Als erstes ging es an die Farben des Blogs. Orange und anthrazit sind den Farben blau und hellgrau gewichen. Der Blog wirkt jetzt mit den neuen Farben frischer; und das ohne das ganze Design zu verändern.

Wie gefallen Dir die neuen Farben?

tacos fitnessblog Die meiste Arbeit gab es jedoch im administrativen Backend Bereich. Neuerungen und Verbesserungen standen auf meiner Liste. Es gibt z.B. neue “Social Share Buttons” und eine verbesserte/ detailliertere Anzeige “Ähnlicher Artikel” unter jedem Beitrag. Es gab viel zu tun. Nach 3 Tagen arbeit konnte ich heute die wichtigsten Aufgaben bereits abhaken. Die restlichen arbeiten werde ich in den kommenden Tagen fertig stellen.

Zwischen all der arbeit vor dem PC war ich viel mit meinen Hunden unterwegs. Das schöne Wetter habe ich ausgenützt und war viel an der frischen Luft. Unsere Jackie`s genießen das milde/ warme Wetter. Jetzt wo der ganze Schnee weg ist, gibt es natürlich viele neue Gerüche zu entdecken. Jetzt macht das Gassi gehen wieder richtig Spaß.

Putenburger4-©-TacoZwischen PC und spazieren gehen habe ich mich ab und an in die Küche zurück gezogen und die Zeit dafür genützt um mir neue Rezepte auszudenken. Es muss schnell gehen, gesund sein und lecker schmecken. Das ist nicht immer einfach, da ich es gerne abwechslungsreich mag. Für mich ist es wichtig, stets neue Rezepte im Petto zu haben. So habe ich immer eine Auswahl zur Hand und muss mir nicht täglich Gedanken darüber machen, was ich zum Mittag- oder zum Abendessen koche. Sei also gespannt, die neuen Rezepte stelle ich in kürze online.

Genetic-Balance-©-TacoIn der Post war vergangene Woche auch etwas nettes dabei. Der Heyne Verlag hat mir das Buch “Genetic Balance – Die Diät Revolution” zukommen lassen.

In kürze werde ich eine Buchrezension verfassen und bin schon sehr gespannt auf den Inhalt. Bisher habe ich hier und da mal etwas über das Buch aufgeschnappt. Die Ansätze dabei finde ich sehr interessant.

In der Body Building Szene weiß man schon lange, dass die Genetik eines einzelnen für erfolgreichen Muskelaufbau bzw. Fettabbau verantwortlich ist. So verhält es sich auch beim Abnehmen.

Autor Dr. med. Lutz Bannasch hat basierend auf aktuelle Genforschungen ein Stoffwechselprogramm entwickelt, um jedem individuellen Genprofil, das jeder Mensch besitzt, gerecht zu werden. Mal sehen ob das Buch überzeugt. Mehr darüber in kürze in meinem Blog.

Ernährung

Mahlzeit 1

Vollkornbrot
Käse (Appenzeller)
Putenbrust
Kaffee

Mahlzeit 2

Quark mit Honig

Macadamia

Mahlzeit 3

Grüne Bohnen mit gegrilltem selbst mariniertem Putenfleisch

Gestern gab es mega leckere selbstgemachte Putenburger mit Gemüse. Auch hier habe ich mit verschiedenen Zutaten experimentiert und heraus gekommen sind die bisher leckersten Putenburger. Das Rezept dazu stelle ich in kürze online.

Mahlzeit 4

Naturjoghurt

Gesamtkalorien: ca. 1900kcal

Das war es auch schon wieder. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und einen erholsamen Sonntag ;)

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