Supplements – Nahrungsergänzung – Booster, Shakes; der ganze Shit
Hey Leute und guten Morgen/Mittag/Abend, je nachdem wann ihr das hier lest,
aus gegebenem Anlass (hab da ein sehr interessantes Statement gehört), werde ich mich auch mal zum Thema Supplementierung äußern. Ich möchte dabei explizit betonen, dass jeder seine eigene Meinung dazu hat und auch haben darf und ich hier ausschließlich meine eigene Meinung präsentiere. Außerdem sind die Supplements bei einer ausgewogenen, guten Ernährung nahezu überflüssig.
Probe(n)zeit
“Im Leben gilt: Probieren geht über studieren!” Aber nur bis zu einem gewissen Grad…
Wenn man sich nämlich mit allem vollstopft, was die Werbung einem so um die Ohren wirft, bleibt man sicher alles – außer gesund. Schmeißt man sich alles ein, was nicht bei drei auf dem Baum ist, kann man sich gleich selbst in die Klinik einweisen. Es gilt nämlich auch bei den Supps – “Augen auf, beim Kauf!” – oder man gibt schnell viel Geld aus, dass man besser in Lebensmittel investiert hätte. Ich will aber auch davor warnen jegliche Ergänzung sofort zu verteufeln. Nähert man sich langsam und klug, können verschiedene Mittel durchaus zu einem größeren, schnelleren Erfolg beim Training führen. Es gilt also: Informieren und dann auserwählte Produkte testen. Denn ohne jemals eines der Produkte getestet zu haben, kann man sich auch keine vollständige Meinung darüber bilden.
Aller Anfang ist klein
Damit ist natürlich die Menge an Nahrungsergänzungsmitteln gemeint. Wir kaufen keine 5kg Packungen, nur um bei der ersten Probe dann festzustellen, schmeckt eigentlich beschissen…
Es gibt viele kleine Probepäckchen, die man sich online bestellen kann. Wenn einem die erste Probe zusagt, kann man sich dann auch eine größere Packung zukommen lassen (ich rate trotzdem von den 2 – 5kg Dosen ab).
“Qualität statt Quantität!”
Gilt auch für die tägliche Einnahme. Wir trinken nicht 5 Proteinshakes am Tag, damit die Muskeln noch schneller wachsen; wir schlucken auch nicht 10 Vitamintabletten oder 20g Kreatin, um ganz sicher zu gehen, dass man ausreichend versorgt ist. Erst schauen wir uns mal die Beschreibung und Verzehrempfehlung auf der Verpackung an, danach machen wir uns noch auf ein paar Internetseiten schlau. Und dann überschreiten wir diese Dosis niemals.
Keine Werbung!
Am Ende des ersten Artikels will ich noch betonen, dass ich an dieser Stelle keine Werbung für die Supplement-Industrie machen möchte und auch niemanden dazu bringen möchte unbedingt irgendwelche Mittel davon auszutesten. Ich möchte lediglich die Leute informieren, die es interessiert und die sowieso mit dem Gedanken spielen oder sich schon in für die Einnahme entschieden haben. Hauptbestandteil der Fitness und Gesundheit ist und bleibt: die Ernährung!
Im nächsten Beitrag werde ich genauer auf die verschiedenen Arten der einzelnen Nahrungsergänzungen eingehen. Für jetzt soll es das erst einmal gewesen sein.
Bleibt sportlich
Euer Nico