Supergreens sind aus der Welt der Biohacker, Fitness-Enthusiasten und gesundheitsbewussten Menschen nicht mehr wegzudenken. Ob als morgendlicher Nährstoff-Booster, zur Unterstützung der Darmgesundheit oder zur Stärkung des Immunsystems – grüne Pulver wie AG1 (ehemals Athletic Greens) oder Biogena One versprechen eine Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen, Pflanzenextrakten und Adaptogenen in nur einem Löffel pro Tag. Aber was steckt wirklich hinter dem Hype? Und welches Produkt ist für wen geeignet?
In diesem Beitrag nehmen wir die beiden derzeit populärsten Superfood-Komplexe AG1 und Biogena One unter die Lupe, zeigen wissenschaftliche Hintergründe zu sogenannten „Supergreens“ und liefern dir eine fundierte Entscheidungshilfe.
Was sind Supergreens überhaupt?
Supergreens sind pulverisierte Mischungen aus grünen Pflanzenstoffen, Vitalpilzen, Adaptogenen, Pro- und Präbiotika sowie einem breiten Spektrum an Mikronährstoffen. Ihr Ziel: den Körper ganzheitlich zu versorgen und dabei Entgiftung, Energiegewinnung, Immunabwehr, mentale Klarheit und Verdauung zu unterstützen.
Typische Zutaten sind:
- Chlorella & Spirulina: Mikroalgen mit hohem Chlorophyll-, Eisen- und Proteinanteil
- Gersten- und Weizengras: Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien
- Ashwagandha, Rhodiola & Co.: Adaptogene zur Stressregulation
- Probiotika: Zur Unterstützung der Darmflora
- Enzyme: Zur Förderung der Verdauung
- Polyphenole & Antioxidantien: Schutz vor freien Radikalen
Die Idee hinter Supergreens ist simpel: Statt täglich Dutzende Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken, genügt ein einziger Shake mit allem Wichtigen für deine Zellen.
Warum Supergreens? Die 5 größten Vorteile im Überblick
1. Nährstoffdichte auf kleinstem Raum
Supergreens liefern Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe in hochkonzentrierter Form – besonders wertvoll bei unausgewogener Ernährung oder erhöhtem Bedarf (Stress, Sport, Krankheit, Diäten).
2. Unterstützung der Darmgesundheit
Viele Formeln enthalten Probiotika, Präbiotika und Verdauungsenzyme – eine Wohltat für den Darm, der bekanntlich als „zweites Gehirn“ gilt.
3. Entgiftung & Zellschutz
Chlorophyll, Spirulina und Chlorella gelten als entgiftend und antioxidativ. Sie helfen, Schwermetalle auszuleiten und oxidativen Stress zu reduzieren.
4. Energie & Fokus
Adaptogene wie Rhodiola oder Ginseng stabilisieren den Cortisolspiegel, fördern die geistige Klarheit und helfen bei Erschöpfung.
5. Immunsystem stärken
Vitamin C, Zink, Selen, Polyphenole und Pflanzenextrakte aktivieren das Immunsystem und können helfen, Infekte besser abzuwehren.
AG1 von Athletic Greens – der Marktführer im Porträt
Herkunft und Philosophie
AG1 ist ein Produkt des US-amerikanischen Unternehmens Athletic Greens. Die Formel wurde ursprünglich für den Gründer entwickelt, der an chronischen Verdauungsproblemen litt. Mittlerweile zählt AG1 zu den weltweit bekanntesten Supergreens – unterstützt von Promis, Ärzten und Biohackern.
Inhaltsstoffe
AG1 enthält über 75 Zutaten aus den Bereichen:
- Vitamine & Mineralstoffe (u.a. B-Komplex, Zink, Selen, Vitamin D3, K2)
- Superfoods (Spirulina, Chlorella, Weizengras, Gerstengras)
- Adaptogene (Ashwagandha, Rhodiola)
- Probiotika (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum)
- Enzyme & Antioxidantien (Bromelain, Coenzym Q10, Polyphenole)
AG1 setzt auf Bioverfügbarkeit, Synergieeffekte und tägliche Routine – mit dem Versprechen: Alle wichtigen Nährstoffe in einem Löffel.
Anwendung
Ein Messlöffel AG1 wird in ca. 250 ml Wasser eingerührt und am besten morgens auf nüchternen Magen eingenommen.
Besonderheiten
- Frei von Gluten, Laktose, Gentechnik, künstlichen Zusätzen
- Sehr gute Löslichkeit & angenehm milder Geschmack (grün, aber nicht „erdig“)
- Nachhaltige Verpackung & Abo-Modell
Biogena One – die österreichische Alternative
Herkunft und Philosophie
Biogena ist ein österreichisches Unternehmen mit Sitz in Salzburg und spezialisiert sich auf medizinisch fundierte Mikronährstoff-Präparate „made in Austria“. Das Motto: Reinheit, Transparenz und Individualisierung.
Biogena One ist das erste ganzheitliche Supergreens-Pulver der Marke, das auf Wissenschaftlichkeit und europäische Qualitätsstandards setzt.
Inhaltsstoffe
Biogena One enthält über 100 Inhaltsstoffe, darunter:
- Mikronährstoffe (u.a. Magnesium, Eisen, Zink, alle B-Vitamine, D3 + K2, Selen)
- Superfoods & Pflanzenextrakte (Gerstengras, Matcha, Grüntee-Extrakt, Acerola, Rote Beete)
- Ballaststoffe & Probiotika (Inulin, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus)
- Enzyme & Aminosäuren (z. B. Bromelain, L-Glutamin)
- Adaptogene & Phytokomplexe (Ashwagandha, Maca, Cordyceps, Ginseng)
Biogena legt besonderen Fokus auf Transparenz: Alle Rohstoffe sind rückverfolgbar, und die Formulierung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien.
Anwendung
Täglich 1 Messlöffel in Wasser oder Smoothie einrühren – empfohlen morgens oder vor dem Frühstück.
Besonderheiten
- Made in Austria mit pharmazeutischer Herstellungsqualität
- Frei von Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Gluten, Laktose
- Mit ausführlichem Beipackzettel, ohne Abo-Zwang
- Ideal für Menschen mit sensibler Verdauung oder Unverträglichkeiten
AG1 vs. Biogena One – was sagen Studien?
Auch wenn beide Produkte keine Arzneimittel sind, basieren viele ihrer Inhaltsstoffe auf Studien. Hier einige Beispiele:
- Chlorella & Spirulina: Studien zeigen antioxidative, entgiftende und immunmodulierende Effekte.
→ Quelle - Adaptogene wie Ashwagandha: Belegt in klinischen Studien zur Reduktion von Cortisol und Stress.
→ Quelle - Probiotika: Laut Cochrane Reviews hilfreich bei Reizdarm, Durchfallprävention und Immunsystem.
→ Quelle
Beide Produkte nutzen diese Erkenntnisse – AG1 etwas kompakter, Biogena One mit noch breiterem Spektrum.
Geschmack, Preis & Alltagstauglichkeit
Geschmack
- AG1: Angenehm mild, leicht süßlich durch natürliche Aromastoffe
- Biogena One: Etwas „grüner“, grasiger Geschmack – wer Smoothies mag, wird es schätzen
Preis
- AG1: Ca. 90–110 € pro Monat (je nach Abo-Modell), ca. 3 € pro Portion
- Biogena One: Ca. 65–79 € pro Monat, ca. 2,20 € pro Portion
Alltag
- AG1 kommt im praktischen Abo mit Dosierlöffel und Shaker
- Biogena One wird als Einzelprodukt verkauft – ideal für alle, die flexibel bleiben wollen
Für wen eignet sich welches Produkt?
Biohacker & VielreisendeAG1: Kompakt, ideal für tägliche Routine
Menschen mit UnverträglichkeitenBiogena One: Sehr reines, zertifiziertes Produkt
Stressgeplagte & ErschöpfteBeide: enthalten Adaptogene und B-Vitamine
Sportler & AktiveAG1 punktet mit Coenzym Q10 und Aminosäuren
Skeptiker & GesundheitsbewussteBiogena One durch Studienfokus & Transparenz
Preisbewusste KäuferBiogena One ist günstiger bei ähnlicher Wirkung
Fazit: Welcher Supergreen ist der bessere?
Sowohl AG1 als auch Biogena One sind hochwertige Superfood-Komplexe, die sich für einen gesunden Lebensstil eignen. Wer den Komfort eines internationalen Premiumprodukts sucht und eine simple Morgenroutine etablieren will, ist mit AG1 gut beraten. Wer hingegen größten Wert auf Reinheit, europäische Produktion und eine besonders breite Mikronährstoffabdeckung legt, sollte zu Biogena One greifen.
Letztlich gilt:
Beide Produkte sind ein Upgrade gegenüber keiner Supplementierung – und können dir helfen, mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft in deinen Alltag zu bringen.
Vergleichstabelle: AG1 vs. Biogena One
Anzahl Inhaltsstoffe75+100+
Vitamine & MineralstoffeJa (inkl. D3, K2, Zink, B-Komplex)Ja (sehr umfangreich, inklusive Eisen)
SuperfoodsSpirulina, Chlorella, Weizengras etc.Gerstengras, Matcha, Beerenextrakte
ProbiotikaJa (2 Stämme)Ja (mehrere Stämme, inkl. Inulin)
AdaptogeneAshwagandha, RhodiolaAshwagandha, Cordyceps, Maca, Ginseng
VerdauungsenzymeJa (Bromelain, Lipase etc.)Ja (inkl. Glutamin & Enzymkomplex)
GeschmackMild, angenehmGrasiger, natürlicher
Abo nötig?Ja (für günstigeren Preis)Nein (freier Kauf möglich)
HerkunftUSAÖsterreich
Preis/Monatca. 90–110 €ca. 65–79 €
ZielgruppeVielbeschäftigte, Sportler, ReisendeGesundheitsbewusste, Allergiker, Preisbewusste
Transparenz & StudienGutSehr hoch
Wenn du regelmäßig auf einfache Weise deinen Körper mit wichtigen Mikronährstoffen und Pflanzenstoffen versorgen willst, dann sind Supergreens eine hervorragende Option – ob mit AG1 oder Biogena One bleibt deinem Geschmack, deinem Budget und deinem Biohacking-Stil überlassen.
Tipp: Beide Produkte kannst du auch in Smoothies oder mit Zitrone und Ingwer verfeinert trinken – so wird der tägliche Gesundheitskick auch geschmacklich zum Highlight.
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