Hallo meine Lieben!
Das neue Jahr hat bereits begonnen und somit wird es auch ein paar Neuigkeiten am Blog geben. Ich habe mir überlegt eine Challenge zu starten. Nicht nur eine, sondern jeden Sonntag!
Wie findet ihr das?
Die Challenge wird so aussehen:
- Jeden Sonntag eine neue Übung
- Gesamt pro Woche 120 Wiederholungen
Für den ersten Sonntag habe ich mir eine tolle Bauchübung einfallen lassen.
Sunday Challenge „Alternate Heel Touchers“
Muskelgruppe: Bauchmuskeln
- Flach auf den Boden legen und die Beine aufstellen
- Kopf leicht anheben – Blick zur Decke
- Nun mit den Fingerspitzen abwechselnd den linken/rechten Knöchel berühren
Challenge:
- 3 Tage die Übung absolvieren (von Sonntag bis Samstag)
- Pro Tag: 12 Wiederholungen | Pause | 12 Wiederholungen | Pause | 16 Wiederholungen
Challenge Download: Sunday Challenge „Alternate Heel Touchers“
Wer Lust hat kann seine Challenge auch via Instagram oder Twitter mit dem Hashtag „bodyholicchallenge“ teilen. Freue mich auf eure Fotos und Videos