Als ich heute vom MAS nach Hause fuhr, war eigentlich eine Laufeinheit im Studio geplant gewesen, aber die Strassenverhältnisse ließen mich zu der Überzeugung gelangen, dass eine Laufeinheit auch im Freien möglich wäre und so switchte ich schnell um und fuhr zuerst nach Hause.
Mit zwei Tassen starken Kaffee im Tank ging es dann um kurz vor 19:00 Uhr auf die Piste und wie schon letzten Dienstag hatte ich mir einen Tempodauerlauf vorgenommen, was halt die momentanen Verhältnisse so hergeben. Um die Sache noch etwas intensiver zu gestalten, griff ich bei meiner Schuhwahl zu meinen relativ glatten Nike Lunar Racer, die zudem auch schon einige Kilometer auf dem Buckel haben.
Ohne Schneeketten, die hatte ich nähmlich schon fast alle im MAS verkauft, ging es über Strassen bzw. Geh und Radwege, die mit Eisplatten und rutschigem Schneematsch sehr schwierig zu laufen waren, bis nach Goldbach und von dort wieder auf gleicher Strecke zurück. Sehr gutes Körpergefühl, eine lockere Atmung und ein für mich guter Durchschnittspuls von 157bpm sind ein prima Ergebnis für die 10km in 41:42min bei den aktuellen Verhältnissen.
Die Dunkelheit, der glatte Untergrund und der Verkehr, der mich immer mehr blendet, sind eine tückische Kombination und ich hatte meine liebe Mühe, in den schneebedeckten Kurven und auf den vereisten Gehwegen auf meinen Beinen zu bleiben und nicht auf die Nase zu fallen. Den wenigen Fussgängern, die ich unterwegs antraf, konnte ich nur ein skeptisches Kopfschütteln entlocken, waren sie doch schon bei ihrem langsamen Gehtempo mit den Bedingungen überfordert.
Ich war am Ende meines Trainings happy, die Outdoor-Variante gewählt zu haben, denn auf dem Laufband hätte ich bestimmt nicht diesen Kick erfahren, den ich nach meinem Lauf verspürt habe. Außerdem ist es irgendwie „strange“, bei so kalten Außentemperaturen im Studio in kurzen Klamotten zu laufen.
Morgen geht es wieder in den MAS und danach ins Studio zum Spining und ins Hallenbad zum Schwimmtraining, denn für diese beiden Sportarten stehten als Alternativen zur Zeit nur die Flucht in ein Trainingslager in wärmere Gefilde zur Verfügung und dafür habe ich leider keine Zeit.
