Die ersten beiden Wochen sind ins Land gegangen und der „allgemeine“ Triathlet steckt schon wieder voll im Training. Selbst das Trainingslager lockt und der ein oder andere von uns hat schon wieder gebräunte Beine. Für die Einheiten im sonnigen Süden fehlt mir die Zeit und gewiss auch etwas die Muse – jedenfalls im Winter, aber dafür gibt es ja ein Studio und das ist im Moment die erste Adresse meines Trainings.
Da kommen bis auf meine beiden Tage im Main AusdauerShop am Freitag und Samstag locker 3-4h zusammen ohne dabei größere Lebenskrisen bewältigen zu müssen. Die 1-2h Spinning sind obligatorisch, genauso die 1h Kraft bzw. Athletik, bei der die Gewichte schon jetzt höher gesteckt sind als noch vor einem Jahr. Dazu kommen ab und an eine kurze Laufeinheit auf dem Laufband.
Danach genieße ich etwa 3-4mal die Woche den abschließenden Gang in die Sauna, die mit Aufguss mehr als nur entspanntes Schwitzen bedeutet. Da sind die 2x15min alles andere als ein Spaziergang und so kommen die 4h zusammen, ohne dass mir dabei Langeweile aufkommt.
Dazwischen liegen noch 3 Schwimmeinheiten – Freitag, Samstag, Sonntag – und 2-3 Laufeinheiten. Zusammen ergeben sich so zwischen 16-20 Wochenstunden und wir haben ja erst Januar. Als Wettkampfeinstieg ist der Halbmarathon in Frankfurt geplant. Davor wird das Training sich so ähnlich verhalten wie bisher und ich hoffe, die Steigerungen bis zum Anfang Juli gut verkraften zu können.