„Ich bin ja so im Stress“ - diese Aussage gibt es seit nunmehr 83 Jahren, denn 1936 erfand der Wiener Arzt Hans Seyle den Begriff Stress. Nichtsdestotrotz gibt es den Zustand Stress selbstverständlich schon wesentlich länger. Bereits in der Steinzeit wurden die Menschen in Stress versetzt, als sie vor Säbelzahntigern flohen - und genau dafür ist Stress eigentlich da: in schwierigen Situationen schnell zu handeln, anstatt uns fressen zu lassen ist der Sinn von Stress. Blutdruck und Puls steigen, die Atmung wird schneller, der Adrenalinspiegel steigt an und sorgt für eine gute Versorgung von Gehirn und Muskulatur mit Energie. Der Körper ist bereit einer der folgenden Aktionen auszuführen: kämpfen oder fliehen (in der Psychologie spricht man hier von fight and fly). Stress sorgt dafür, dass wir in den unterschiedlichsten Umgebungen zu Höchstleistungen fähig sind - die Maschine läuft also auf Anschlag. Dass das kein Zustand sein darf, der regelmäßig und dauerhaft anhält, sollte nun jedem klar sein, dennoch ist es bei vielen von uns alltäglichen geworden, dass wir unter Stress stehen. Dabei setzen sich einige selbst unter Druck, aber bei vielen kommt der Stress von außen - dies zeigt mir meine tägliche Arbeit mit Betroffenen und wurde durch meine gestrige Umfrage erneut bestätigt. 🔥Wichtig ist es, einen Ausgleich zu finden und sich selbst so viel Liebe zuzugestehen, dass Stress als Ausnahmesituation akzeptiert und aus dem normalen Alltag entfernt wird - soweit möglich 🔥📌Demnächst werde ich einige Möglichkeiten vorstellen, wie Stress vermieden werden kann und wie wir besser mit Stress umgehen können, damit unsere Maschine nicht alltäglich auf Hochtouren läuft und der daraus folgende Maschinenschaden ausbleibt. Speichere Dir diesen Beitrag gerne ab 📌❓ Wusstest Du, dass Stress am Anfang vieler psychischer Erkrankungen steht❓
#mitgefühl #selbstliebe #sinnfluencer #buddha #love #amazonde #yoga #stress #psychologie #psyche #studium #resilienz #gymlife #blackandwhite #gesundheit #krankheit #fühlen #selbsthilfe #psychischeerkrankung #emotionen #seele #wohlbefinden #psychischegesundheit #studium #art #burnout #fitness #fit #gehirn #photography