Hallo meine Lieben Blog-Leserinnen und Leser,
Wie auf meiner Facebook-Seite schon angekündigt, wird es heute einen Post über das (leidige) Thema abnehmen geben.
Die Geburt unseres Sohn's ist nun "schon" 6 Wochen her und nun endlich will ich beginnen die in der Schwangerschaft mühselig ( :-P ) angefressenen Kilo's wieder schmelzen zu lassen.
...und das nicht nur, weil sie mich stören, sondern weil ich auf meiner Hochzeit einfach blendend aussehen will ;-)
Da ich vor knapp 2 Jahren schon einmal meine Ernährung erfolgreich umgestellen konnte und damit 12 Kilo abgenommen hatte, gab es kein langes überlegen, wie ich diesmal die 15 Kilo loswerden möchte nämlich wieder mit:
'Schlank im Schlaf nach Dr. Pape' bzw. mit Insulin-Trennkost
Ich habe mich damals wie heute dafür entschieden, da mir das Prinzip am besten zugesagt hat und die Gewichtsabnahme kontinuierlich, aber nicht zu rasant von statten ging.
Wie diese Ernährungsumstellung funktioniert?Grob und ganz einfach erklärt:Morgens sollen Kohlenhydratreiche Lebensmittel auf dem Tisch landen, Eiweißreiche sollten gemieden werden.Mittags hingegen eine Mischung aus Eiweiß- und Kohlenhydrathaltiger Lebensmittel.Abends ausschließlich Eiweißreiche Nahrung.
Somit ergeben sich (bei mir) 3 Mahlzeiten pro Tag, die immer im Abstand von 5 Stunden zu sich genommen werden sollten (außer natürlich Nacht's).
Ab heute geht's nun damit los und ich war gestern schon fleißig einkaufen, hier mal eine kleine Auswahl was alles in meinem Einkaufswagen gelandet ist
!**lecker**!
Anfang's muss man sich ganz schön viel mit Nährwerttabellen bzw. Kohlenhydrat und Eiweßwerten rumschlagen, aber nach kurzer Zeit hat man die Werte einfach im Kopf und man weiß dann ganz genau, welches Nahrungsmittel zu welcher Zeit bedenkenlos verspeist werden "darf".
Toll ist hierbei auch, das Süssigkeiten absolut kein Problem sind. Morgen's kann man ganz getrost sein Marmeladen oder Nutellabrot reinzwirbeln oder am Mittag auch gern mal einen Schokoriegel.Wenn man dieses Prinzip der Insulintrennkost richtig umsetzt (z.B. genügend Milchprodukte zu sich nimmt) und sich auch mal ein Stück Schokolade genüsslich gönnt, kommen gar nicht erst Heißhungerattacken auf.Wichtig ist eben sich ausgewogen zu ernähren und nicht zu hungern! Denn Hunger frustriert einfach tierisch und außerdem braucht man eine gewisse Fett-, Kohlenhydrat & Co. Zufuhr um abnehmen zu können (klingt komisch, ist aber so ;-))
Das Thema Abnehmen/wieder in Form kommen, steht gerade ganz hoch im Kurs bei mir und ich frage mich, ob es euch interessiert. Vielleicht könntet ihr mich ja auf meinem Weg zum Wunschgewicht begleiten, in dem ich regelmäßig berichte wieviel ich abgenommen habe, was ich leckeres gegessen habe und ob es vielleicht auch mal Rückschläge gab. Vielleicht gibt es ja unter euch auch ein paar, die einige Kilo's loswerden wollen und noch Tipp's und Anregungen brauchen. Gegenseitige Motivation wäre auch eine super Sache.Ich stelle einfach mal oben rechts eine Umfrage ein, klickt fleißig damit ich weiß was euch interessiert und was nicht.
Möglich wäre auch, das ich das Prinzip von 'Schlank im Schlaf nach Dr.Pape' ausführlicher erkläre und euch somit vielleicht auch dafür begeistern kann.Ich könnte auch mal Listen zusammen stellen, welche Nahrungsmittel für welche Mahlzeit/Tageszeit gut geeignet sind (Morgens: Brot, Brötchen, Müsli usw. ; Abends: Salate, Käse, Fleisch, Fisch usw.)Wie gesagt, ich habe super Erfahrungen damit gemacht :)Lasst es mich einfach wissen.
Einzig und allein die Ernährung umzustellen, zaubert euch natürlich nicht die super Bikinifigur, dafür muss man sich eben auch sportlich betätigen.Wie schon vor 2 Jahren habe mich wieder für Hula-Hoop und Schwimmen entschieden.......in diesem Jahr kommt noch:* Baby auf dem Arm herumtragen * Kinderwagen bergauf und bergab schiebenhinzu.
Hula Hoop, ist mein absoluter Geheimtipp für einen straffen, wohlgeformten Bauch sowie Po und Beine ;-)
Der Startschuss fällt also heute.- 15kg bis Juni 2014!
Euer Wunderblümchen :)
Wie auf meiner Facebook-Seite schon angekündigt, wird es heute einen Post über das (leidige) Thema abnehmen geben.
Die Geburt unseres Sohn's ist nun "schon" 6 Wochen her und nun endlich will ich beginnen die in der Schwangerschaft mühselig ( :-P ) angefressenen Kilo's wieder schmelzen zu lassen.
...und das nicht nur, weil sie mich stören, sondern weil ich auf meiner Hochzeit einfach blendend aussehen will ;-)
Da ich vor knapp 2 Jahren schon einmal meine Ernährung erfolgreich umgestellen konnte und damit 12 Kilo abgenommen hatte, gab es kein langes überlegen, wie ich diesmal die 15 Kilo loswerden möchte nämlich wieder mit:
'Schlank im Schlaf nach Dr. Pape' bzw. mit Insulin-Trennkost
Ich habe mich damals wie heute dafür entschieden, da mir das Prinzip am besten zugesagt hat und die Gewichtsabnahme kontinuierlich, aber nicht zu rasant von statten ging.
Wie diese Ernährungsumstellung funktioniert?Grob und ganz einfach erklärt:Morgens sollen Kohlenhydratreiche Lebensmittel auf dem Tisch landen, Eiweißreiche sollten gemieden werden.Mittags hingegen eine Mischung aus Eiweiß- und Kohlenhydrathaltiger Lebensmittel.Abends ausschließlich Eiweißreiche Nahrung.
Somit ergeben sich (bei mir) 3 Mahlzeiten pro Tag, die immer im Abstand von 5 Stunden zu sich genommen werden sollten (außer natürlich Nacht's).
Ab heute geht's nun damit los und ich war gestern schon fleißig einkaufen, hier mal eine kleine Auswahl was alles in meinem Einkaufswagen gelandet ist
!**lecker**!
Anfang's muss man sich ganz schön viel mit Nährwerttabellen bzw. Kohlenhydrat und Eiweßwerten rumschlagen, aber nach kurzer Zeit hat man die Werte einfach im Kopf und man weiß dann ganz genau, welches Nahrungsmittel zu welcher Zeit bedenkenlos verspeist werden "darf".
Toll ist hierbei auch, das Süssigkeiten absolut kein Problem sind. Morgen's kann man ganz getrost sein Marmeladen oder Nutellabrot reinzwirbeln oder am Mittag auch gern mal einen Schokoriegel.Wenn man dieses Prinzip der Insulintrennkost richtig umsetzt (z.B. genügend Milchprodukte zu sich nimmt) und sich auch mal ein Stück Schokolade genüsslich gönnt, kommen gar nicht erst Heißhungerattacken auf.Wichtig ist eben sich ausgewogen zu ernähren und nicht zu hungern! Denn Hunger frustriert einfach tierisch und außerdem braucht man eine gewisse Fett-, Kohlenhydrat & Co. Zufuhr um abnehmen zu können (klingt komisch, ist aber so ;-))
Das Thema Abnehmen/wieder in Form kommen, steht gerade ganz hoch im Kurs bei mir und ich frage mich, ob es euch interessiert. Vielleicht könntet ihr mich ja auf meinem Weg zum Wunschgewicht begleiten, in dem ich regelmäßig berichte wieviel ich abgenommen habe, was ich leckeres gegessen habe und ob es vielleicht auch mal Rückschläge gab. Vielleicht gibt es ja unter euch auch ein paar, die einige Kilo's loswerden wollen und noch Tipp's und Anregungen brauchen. Gegenseitige Motivation wäre auch eine super Sache.Ich stelle einfach mal oben rechts eine Umfrage ein, klickt fleißig damit ich weiß was euch interessiert und was nicht.
Möglich wäre auch, das ich das Prinzip von 'Schlank im Schlaf nach Dr.Pape' ausführlicher erkläre und euch somit vielleicht auch dafür begeistern kann.Ich könnte auch mal Listen zusammen stellen, welche Nahrungsmittel für welche Mahlzeit/Tageszeit gut geeignet sind (Morgens: Brot, Brötchen, Müsli usw. ; Abends: Salate, Käse, Fleisch, Fisch usw.)Wie gesagt, ich habe super Erfahrungen damit gemacht :)Lasst es mich einfach wissen.
Einzig und allein die Ernährung umzustellen, zaubert euch natürlich nicht die super Bikinifigur, dafür muss man sich eben auch sportlich betätigen.Wie schon vor 2 Jahren habe mich wieder für Hula-Hoop und Schwimmen entschieden.......in diesem Jahr kommt noch:* Baby auf dem Arm herumtragen * Kinderwagen bergauf und bergab schiebenhinzu.
Hula Hoop, ist mein absoluter Geheimtipp für einen straffen, wohlgeformten Bauch sowie Po und Beine ;-)
Der Startschuss fällt also heute.- 15kg bis Juni 2014!
Euer Wunderblümchen :)
