Der Juli war aufgrund der Hochzeit sportlich gesehen eher ein Reinfall für den Sportreport, aber im August ging es wieder richtig los. Ganz neu entdeckt habe ich das Biken. Früher als Kind bin ich schon sehr viel Fahrrad gefahren, aber irgendwann habe ich damit aufgehört. Zwischendrin kam mal wieder ein kurzer Einsatz meines Fahrrades, aber es war schon alt und wanderte in der nächsten Saison auf den Sperrmüll. Da stand ich nun ohne Rad, zog dazu noch in eine Wohnung ohne Fahrradkeller und ich hatte es einfach vergessen.
Laufen war angesagt und ich lief wirklich viel, Kilometer für Kilometer. Dann kaufte Robert kurz vor der Hochzeit ein gebrauchtes Fahrrad auf einem Fahrradflohmarkt. Erst war ich böse, denn zusätzliche Ausgaben vor der Hochzeit hätten nicht sein müssen, aber dann kauften wir noch eine Laufstange für den Hund und siehe da: wir fahren wieder!
Datum
01.08.2015
15.08.2015
17.08.2015
18.08.2015
21.08.2015
23.08.2015
27.08.2015
29.08.2015
30.08.2015
Workout
Running 4,7 km
Running 5,02 km
Running 4,6 km
Running, 4 km
Biken 10 km
Kraft: BBG Full Body Workout
Biken 8 km
Biken 15,5 km
Biken 8 km
Der August war ganz klar von viel Cardio-Training geprägt, es war einfach viel zu heiß um in der Wohnung Krafttraining zu machen. Zum Ende des Monats startete ich dann wieder mit dem BBG von Kayla Itsines und ich hoffe, dass er immer wieder Platz in meiner Workout-Routine finden wird, denn ich bin nach wie vor überzeugt davon!
Vorsatz für den September
Cardio würde ich gerne beibehalten, allerdings viel mehr Krafteinheiten mit einbauen. Heute ist der 1. September, also ein ganz neuer Monat beginnt und es liegt an mir ihn entsprechend zu gestalten! Diese Woche wird schon extrem stressig und ich bin mal gespannt, wann ich es überhaupt schaffe ein Workout einzubauen!
Essen im August
Im August habe ich Müsliriegel entwickelt, die mir schmecken, nicht zu trocken sind und trotzdem nahrhaft! Sie haben wirklich oft als Snack zwischendrin gedient und auch meinen Süßhunger in der Mittagszeit gestillt. Und es gab Avocado – sehr viel Avocado! Wir waren wirklich total verliebt in diese kleinen braunen Alleskönner! Auch hier habe ich leckere Avocado-Nudeln gezaubert, von denen meine Freunde heute noch schwärmen! Außerdem gab es viele Lunchbowls, die nach wie vor wirklich meine Favoriten für ein schnelles Abendesen sind! Anfang August waren wir im Denn’s Biomarkt einkaufen und dort entdeckte ich das erste Mal Vollkorn-Blätterteig! Blätterteig an sich macht die Vollkornvariante nicht fettärmer, aber ab und an kann man sich auch sowas mal gönnen! Wir haben sie lecker gefüllt und zu Abend gegessen! Den Teig kann ich sehr weiterempfehlen, vor allem entfällt bei der Vollkornvariante dieser extrem buttrige Geschmack.
Wie lief dein August? Warst du sportlich und essenstechnisch zufrieden?
