Sportprogramm auf Reisen

Für viele, wie auch für mich, ist der Trainingsplan ein fester Bestandteil des Tagesablaufes und als Voraussetzung für angepeilte Wettkämpfe ein unerlässliches Muss. Denn, so geht es jedenfalls mir, was macht man, wenn man eine Einheit auslässt? Schafft man es dann am nächsten Tag einfach wieder einzusteigen? Oder mach man dann noch einen weiteren Tag pause? Diese Fragen stellen sich besonders, wenn man geschäftlich über mehrere Tage unterwegs ist. Denn dort gibt es nicht immer ein Fitnessstudio, auf das man für ein oder zwei Tage ausweichen kann. Auch wer bei einer größeren Studiogruppe ist, hat nicht immer das Glück ein zum Unternehmen gehörendes Fitnessstudio erreichbar ist. Also, was bleibt dann noch? 
Die ganz grundlegenden Übungen werden dann wieder wichtig. Allem voran das Joggen. Laufschuhe, eine Sporthose und ein Trikot kann man überall mit hin nehmen um Wege zum Laufen finden sich auch überall. Darüber hinaus gibt es die praktischen Eigengewichtübungen. Sit-Ups und Push-Ups gehen in jedem Hotelzimmer oder Hostel. Darüber hinaus gibt es auch heute noch viele Trimm-dich-Pfade, die einige Geräteübungen ermöglichen. Oder aber man packt sich einfach ein Springseil mit in den Koffer. Denn dieses einfache aber hoch effektive Trainingsgerät kann in einer halben Stunde schaffen, was ein Laufband in 60 Minuten nicht schafft. Für die Crossfitter und alle, die auf mehr als nur etwas Fitness aus sind, lässt sich das Ganze auch ziemlich gut kombinieren. Bei einer Laufstrecke von 5 km lassen sich einige Zwischenstopps (vielleicht alle 1000 m) einlegen, die ihr dann mit Push-Ups, Burpees oder, wenn möglich, Pull-Ups füllen lassen. Damit bekommt ihr dann auch überall ein WOD mit 30-40 Minuten Dauer zusammen. Allemal ein gutes und alternatives Training.