Keine Gewichtsabnahme ohne Bewegung!
Aber Sport???
Am Anfang dachte ich mir, dass mir das zu viel ist. Daher habe ich eine Alternative gesucht, die “nicht so nach Sport aussieht” und auch gefunden.
Geholfen hat mir dabei sicherlich mein Hund, aber wenn Sie keinen Hund haben, macht das auch nichts, stellen Sie sich einfach vor Sie hätten einer.
Und der braucht Bewegung! Also täglich einmal einen großen Spaziergang, egal welches Wetter. Sehen Sie diesen an als Ihre Zeit an. Ich nutze diese Bewegung um nachdenken zu können.
Dabei achte ich sehr darauf, schnelle Schritte zu gehen.
Und wenn man dann erstmal runter vom Sofa und draussen ist, merkt man schnell wie gut die frische Luft tut.
Also hoch! Raus! Bewegen!