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Ist es nicht oft so, dass uns das Wohlbefinden anderer mehr am Herzen liegt als unser eigenes? Wie wir die Verantwortung fürs eigene Glück selbst wahrnehmen können, anstatt es auf äußere Umstände und andere Menschen zu schieben, erklärt uns Martina Pahr in ihrem Buch „Sorg für dich selbst, sonst sorgt sich keiner!" , erschienen beim mvg Verlag, einem Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH.
Das Inhaltsverzeichnis in der Übersicht:
- Wer, wenn nicht du?
- Warum verschaukelst du dich mit Selfcare?
- Wer ist wirklich ein Opfer?
- Was kannst du als Erstes tun?
- Wie gehst du um mit ...?
- Was bringt dich weiter?
- Was hält dich zurück?
- Wer steht im Weg?
- Welche Widerstände sind zu erwarten?
- Welche Superkräfte hast du?
- Wie kommunizierst du effektiv?
- Wo könnte es Konflikte geben?
- Wohin soll das Ganze führen?
- Wer hat das alles geschrieben?
Das erste Kapitel stimmt auf sehr motivierende Art und Weise ein und zeigt auf, dass wir uns oftmals in unterschiedlichen Situationen als hilflose, ohnmächtige Opfer fühlen und die Schuld dafür anderen geben. Wieso von dem „auf-uns-selbst-schauen" und „uns-selbst-die-höchste-Priorität-im-Leben-einräumen" neben der eigenen Person auch die anderen profitieren, wird ebenso erklärt. Die Autorin geht auch mit den sogenannten Selfcare-Maßnahmen, bei denen man sich ab und zu was gönnt wie zB ein heißes Bad, ein Wellness-Tag, Schokolade, ein gutes Buch, etc. ins Gericht, die ihres Erachtens nicht tief genug gehen, um etwas Grundlegendes zu verändern, da es vielmehr darum geht die Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse zu übernehmen.
Anstelle von häufig aus anderen Büchern bekannte „Wundermittel" in Form von schnellen Methoden und zehn beste Tipps für mehr Selbstwertgefühl oder ähnliches, werden hier Überlegungen angeregt, die motivieren das eigene Leben und Glück in die Hand zu nehmen. Zahlreiche Fragen helfen dabei auf den Grund zu gehen, wieso wir nicht für uns selbst sorgen und uns vor der Verantwortung uns selbst gegenüber drücken. Was und wer uns davon abhält, wie man das schlechte Gewissen ausschalten kann, wie man an die eigenen, schlummernden Superkräfte glauben und diese aktivieren kann und welche Konfliktsituationen einem hierbei begegnen können, sind nur einige Themenbereiche, die Martina Puhr auf humorvolle Weise vorbringt.
Die Gestaltung des Buches ist schlicht in schwarz-weiß und ohne Grafiken gehalten. Fußnoten mit witzigen Kommentaren, Hintergrundinfos, Erklärungen und Verweisen ergänzen zusätzlich den Text. Im letzten Kapitel erfährt der Leser mehr über die Autorin und das Schreiben des Buches. Den Abschluss bildet die Danksagung.
Fazit: Ein guter Ratgeber, der uns lehrt unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und das Zauberwort „Nein" öfter zu verwenden. Aufgrund der vielen anschaulichen Beispiele gepaart mit einem direkten, unverblümten Schreibstil ist man optimal für die verschiedenen Bereiche wie Gesundheit, Zeit, Raum, Kapazitäten, Interessen, Geld, Familie, etc. gerüstet und auf dem besten Weg, ganz ohne schlechtem Gewissen, selbst dafür zu sorgen, dass es einem gut geht.
© mvg Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Sorg für dich selbst, sonst sorgt sich keiner!
Martina Pahr
Softcover
208 Seiten
Format: 13,5 x 20,5 cm
ISBN: 978-3-7474-0069-2
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