Dagmar Hiller bietet Sonnentage für die Seele
Mit Selbsterkenntnis gegen Stress
Scannen, surfen, faxen und sich selbst „pürieren“ – es ist kein Geheimnis: Wir leben in einer hektischen Zeit und ein Sonnentag bei Dagmar Hiller dauert ganze acht Stunden. Acht Stunden, in denen Manager, Hausfrauen, Studenten, Abteilungsleiter und Werbekauffrauen lernen, wie sie mit Stress besser umgehen oder ihn sogar ganz vermeiden können. Seit einigen Jahren schon leitet die Heilerin aus Stuttgart Schönberg die Seminare in Sillenbuch und ihre Methoden sind so ungewöhnlich wie wirksam und manchen Teilnehmer behaupten, ihre Wirkung halte bis zu 14 Tage an. Was genau also macht die Sonnentage so sonnig? „Die Grundlagen für ein zufriedenes, stressfreies Leben sind Gelassenheit und die Fähigkeit mit mir selbst klar zu kommen“, weiß Dagmar Hiller. Mit einfachen Übungen hilft sie ihren Seminar-Teilnehmern deshalb zu entdecken, in welchen Situationen sie gestresst reagieren und was sie tun können, um sich im Alltag besser entspannen zu können, ganz nach dem Motto: Eigene Reaktionen kennen und verstehen lernen, Konflikte durch Einfühlungsvermögen entschärfen und Stress einfach loslassen. „Wir haben zwar alle unterschiedliche Themen im Leben, aber fast jeder fühlt sich doch gehetzt, überfordert und ist angespannt – zum Beispiel beim Autofahren, beim Disput mit der Kollegin oder beim Telefonieren: Man zieht die Schultern hoch, drückt die Ellbogen auf den Tisch und spannt den Unterleib an – keine besonders guten Voraussetzungen für ein lockeres Gespräch“, meint Dagmar Hiller. „Dazu haben die wenigsten gelernt, auf sich selbst und ihre Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen oder auch einfach mal Nichts zu tun.“ Deshalb begeben sich die Teilnehmer am Anfang eines Seminars in eine geführte Meditation. „Nach etwa 45 Minuten verlieren die Teilnehmer dann das Gefühl für Zeit und Raum, die Wahrnehmung verfeinert sich, er Energiepegel steigt und auch das Vertrauen untereinander wächst, so dass oft sogar schöne Freundschaften beginnen“, beobachtet Dagmar Hiller immer wieder und vermittelt anschließend Entspannungs-Übungen, die sich einfach in den Alltag einbauen lassen. „Es spielt keine Rolle, wie alt die Teilnehmer sind, welchen Beruf, welches Geschlecht oder wie viel Geld sie haben. Der Fokus liegt ganz auf den Entspannungsübungen und der eigenen Wahrnehmung, denn im Grunde ist sich jeder selbst der beste Therapeut“, versichert die jugendlich aussehende Sechzigjährige, die alle Übungen an sich selbst getestet hat. Wunder stehen allerdings auch bei den Sonnentagen nicht auf der Agenda: „Die Seminare vermitteln kleine Ansätze in Sachen Stressmanagement. Manchmal helfen allerdings einfach nur Erkenntnis und Toleranz, dass eben nicht immer alles geht“, so Dagmar Hiller augenzwinkernd. Wie entspannend oder? www.dagmarhiller.de