[SONNENSCHUTZ] Alle wichtigen Infos // LSF // UVB & UVA Strahlen // Hauttypen

Hallo ihr Lieben,
 wenn ich auf Instagram etwas zum Thema Sonnenschutz poste trifft das bei euch immer auf großes Interesse. Da es auch für mich ein sehr wichtiges Thema ist, bei dem ich mich recht gut auskenne,möchte ich die Gelegenheit nutzten und eine Sonnenschutz- Reihe starten.Heute geht es erstmal um alle wichtigen Fakten denn ohne diese nützen euch die Reviews, die die nächsten Tage kommen nur wenig.
Ich hatte euch hierzu vor einiger zeit auf Instagram gebeten, eure Fragen zu stelle. Diese Fragen baue ich immer wieder mit ein und hoffe sie euch so beantworten zu könne.
Damit ihr heute schon wisst was euch die nächsten Tage erwartet, hier eine kleine Übersicht:

Samstag - Sonnenschutz für's GesichtSonntag - Sonnenschutz für den KörperMontag - After SunDienstag - Sonnenbrand - was tunauch danach geht es hier Sommerlich weiter mit DIY's, tollen Produkten die euch den Sommer versüßen, Gewinnspielen und vielem mehr.

Aber nun zum eigetlichen Thema!
Die UV-Strahlung ist der Übeltäter Nr.1, der unsere Haut faltig werden lässt. Fast 80% der sichtbaren Hautalterung geht auf die UV-Strahlung zurück. Obwohl die UV-Strahlung bei bewölktem Himmel geringer ist, kann sie durch Wolken sogar noch verstärkt werden und das gilt auch im Winter! Viele denken das eine Fensterscheibe einen Schutz bietet - dem ist aber nicht so. Besonders UVA Strahlen sind gefährlich.
Egal ob drinnen oder draußen, man sollte seine Haut besonders im Sommer schützen. Vor allem das Gesicht, Hals und Dekollete sollten geschützt sein da sie täglich der UV-Strahlung ausgesetzt sind.
UVB-Strahlen dringen in die Oberhaut ein und verursachen Sonnenbrand - Im schlimmsten Fall führt das zu Hautkrebs. Die UVA-Strahlen hingegen zerstören die Kollagenschicht in den tieferen Hautschichten. Für eine straffe Haut ist Kollagen wichtig. Wird Kollagen zerstört, wird auch die Spannkraft unsere Haut zerstört. Diese Spannkraft nimmt mit zunehmendem Alter ab. Allerdings müssen man  diesen Abbau nicht noch begünstigen. Wer sich ungeschützt der UV-Strahlung aussetzt, riskiert: Sonnenunverträglichkeit, vorzeitige Hautalterung, einen fahlen und großporigen Teint sowie Pigmentstörungen. Ich denke, ihr merkt spätestens an dieser Stelle, wie wichtig Sonnenschutz ist.
Aber braune Haut ist doch so schön!
Zu dieser Aussage tendiere ich eigentlich auch aber auch wenn viele das glauben: Sonnenschutz ist schon lange kein Killer mehr für schöne, braune Haut. Ganz im Gegenteil!
Ich persönlich finde es viel schöner, wenn man sich eincremt und die Haut langsam aber gleichmäßig braun wird. Nicht sieht schlimmer aus als wenn man drei Stunden, ungeschützt in der Sonne gebrutzelt hat, die Haut braun wie von einem Brathähnchn ist und sich zwei Tage später schält. Genau dann sieht es nämlich fleckig und nicht mehr schön aus.Der Kosmetikmarkt ist ja auch mit der Weile so weit, das es Sonnenschutz mit Selbstbräuner gibt oder Produkte die die Bräune länger halten. Aber auch eine Gute After Sun Pflege unterstützt eine lange und schöne Bräune (dazu folgt am Ende der Reihe mehr).
Was bedeuten LIchtschutzfaktoren (LSF) & wie findet man den richtigen für sich?
Die Haut hat einen natürlichen Eigenschutz. Dieser hängt aber von dem Hauttyp ab. Hier mal eine Übersicht mit der ihr heraus finden könnt, wie lange ihr ungeschützt in der Sonne bleiben dürft.
Es gibt 5 Hauttypen:

• Typ I: Sehr helle Haut, rötliche Haare, grüne oder blaue Augen, Sommersprossen, bekommt schnell Sonnenbrand, bräunt kaumEigenschutzzeit: 5-10 Minuten
• Typ II:
  Etwas dunkler als Typ I, blonde bis braune Haare, blaue, grüne oder graue Augen, selten Sommersprossen, bekommt häufig Sonnenbrand
  Eigenschutzzeit: 10-20 Minuten

• Typ III:
  Hellbraune Haut, dunkelblonde bis braune Haare, graue oder braune Augen, keine Sommersprossen, bekommt manchmal Sonnenbrand, bräunt mittel schell
  Eigenschutzzeit: 20-30 Minuten

• Typ IV:
  Braune Haut, dunkelbraune bis schwarze Haare, braune Augen, keine Sommersprossen, bekommt nie Sonnenbrand, bräunt sehr schnell
  Eigenschutzzeit: 40-45 Minuten

• Typ V:
  Dunkelbraune bis schwarze Haut, schwarze Haare, braune Augen, keine Sommersprossen, bräunt sehr schnell, bekommt nie Sonnenbrand
  Eigenschutzzeit: 60-90 Minuten

Wie lange man mit Sonnenschutz in der Sonne bleiben darf richten sich nach dem eigenen Hauttyp und dem LSF der Sonnenpflege.Beispiel: Hauttyp I darf maximal 10 Minuten ungeschützt direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Der LSF in einer Sonnencreme erhöht diese Zeit um den angegebenen LSF. Nehmen wir als Beispiel LSF 50. Rechnung: Eigenschutzzeit x LSF = verlängerte Eigenschutzzeit. 10 x 50 = 500 Minuten = 8 Stunden. Hauttyp I darf sich also 8 Stunden in der Sonne aufhalten. Geht Hauttyp I in den Schatten, "pausiert" die verlängerte Schutzzeit. Begibt sich Hauttyp I wieder in die Sonne, nimmt der Schutz weiter ab. Wenn sich Hauttyp I insgesamt 8 Stunden in der Sonne aufgehalten hat, kann die Aufenthaltsdauer in der Sonne durch erneutes Auftragen von Sonnencreme nicht mehr verlängert werden. Deshalb ist es ratsam, direkte Sonne zu meiden und öfters in den Schatten zu gehen. Längere Kleidung und ein Sonnenhut schützen zusätzlich vor der Sonne. Eure Kopfhaut wird es euch danken :). Durch Schwimmen oder stärkeres Schwitzen kann Sonnencreme "abgewischt" werden. Auch wasserfester Sonnenschutz ist nicht ewig haltbar. Es empfiehlt sich, unbedingt nachzucremen, um den Sonnenschutz aufrecht zu erhalten
Ihr solltet euch also immer vorher bewusst sein, wie lange ihr in der Sonne bleiben wollt. Zieht nicht einfach los und kauft irgendwelche Sonnencremes sondern überlegt euch wirklich genau was ihr wollt und braucht. Denn wenn ihr euch "Falsche" Produkte kauft, die dann für euch nicht funktionieren ist es raus geschmissenes Geld.
Wie hoch sollte man den LSF wählen und wie trägt man Sonnenschutz richtig auf?Mindestens LSF 15, noch besser sind aber LSF 30 & 50. Je höher der LSF desto besser.
Übertreiben sollte man allerdings nicht. Ich habe schön öfter gesehen das LSF 100 verwendet wird. Jetzt fragt ihr euch sicher, warum das zu viel ist. Im Gesicht verwende ich auch gerne 50+ - einfach weil das Gesicht den ganzen Tag der Sonne ausgesetzt ist aber am Körper ist das to mutch. Gehen wir mal vom sehr hellen, rothaarigen TYP I aus - dieser darf laut Eigenschutz max. 10min in der Sonnen bleiben ohne Sonnenbrand zu bekommen.Rechnung:Eigenschutzzeit x LSF 0 verlängerte Eigenschutzzeit.10 x 100 = 1000min. = 16,67 Stunden.
Ich nehme mal an das es niemand schafft, so lange in der prallen Sonnen zu liegen und gesund ist das im Endeffekt auch nicht! ;) Also sollte man die haut nicht unnötig zukleistern.
Ich bin Hauttyp II und darf max. 20min ungeschützt in der Sonne bleiben. Mit LSF 100 komme ich auf ganze 33 Stunden. Wie man merkt, ist das viel zu viel da der Tag nur 24 Stunden hat.

Der Auftrag:
Um den LSF auf der Tube zu erreichen, muss eine Sonnencreme reichlich aufgetragen werden (2mg/cm2 Haut). Die meisten Menschen tragen die Sonnencreme zu dünn auf. Dann nimmt der Sonnenschutz exponentiell ab. Das bedeutet, wenn ihr LSF 50 zu dünn auftragt, habt ihr im schlechtesten Fall einen realen LSF von ca. 7 auf der Haut. Wenig, oder? Hilfreich ist die Zwei-Finger-Regel: Streckt Zeige- und Mittelfinger aus und tragt auf beide Finger je einen Streifen Sonnencreme auf. Zwei Finger für Gesicht und Hals, zwei für Brust, zwei für Bauch, zwei für Rücken, zwei für jeden Arm, zwei für die Ober- und zwei für die Unterschenkel u.s.w.
Kleiner Hinweis:Wenn ihr morgens euer Gesicht eincremt, aber eure Tagescreme keinen LSF enthält (= LSF 0). Danach tragt ihr euren Sonneschutz auf mit LSF 50. Beide Cremes mischen sich auf der Haut. Folgende Rechnung: LSF 0 + LSF 50 = LSF 25. Euer Schutz wird halbiert!

Diese ganzen Sonnenschutz Regeln gelten auch im Winter - denn die Wintersonne ist genau so gefährlich wie im Sommer. Hier sollte man natürlich nur sein Gesicht schützen, da der Rest ja mit Kleidung bedeckt ist. Zu Winter-Sonnenschutz kommt dann aber sicher wenn es soweit ist, nochmal ein seperater Post!So ihr Lieben,ich hoffe ich konnte euch alles verständlich erklären und ihr könnt euch nun mit  guten Wissens mit Sonnenschutz eindecken.Morgen erwartet euch ein Post der sich mit dem Thema Sonnenschutz für's Gesicht beschäftigt. Ich zeige euch meine Empfehlungen und Lieblinge. Nun wünsche ich euch einen schönen Freitag und einen schönen 

Start ins Wochenende.