Nachdem wir zumindest hier in München strahlende Sonne haben, müssen wir wieder an den UV-Schutz denken. Dabei gilt, ob chemischer oder physikalischer (mineralischer) Lichtschutz, immer genügend Produkt verwenden! Nicht nur ein bisschen was grade so in die Haut reiben, es soll schon eine Art Schutzschicht entstehen. Teelöffelchen fürs Dekolleté, Teelöffelchen für die Schultern usw. Denn nur dann liegen die Filter dicht genug über der Haut, um den ausgewiesenen Schutzfaktor zu bilden. Und der sollte von Anfang an hoch genug gewählt werden, denn Nachcremen verlängert NICHT die maximale Aufenthaltszeit in der Sonne!!! Die Zeit berechnet sich aus dem Eigenschutz der Haut, bei hellen Typen sind das ca. 10 Minuten, die sie ungeschützt in der prallen Sonne sein können, ohne rot zu werden. Nimmt man einen Schutzfaktor 25, kann man dann 10x 25 Minuten in der Sonne bleiben. macht 250 Minuten, also 4 Stunden. Danach ist Schluß, finito, RAUS AUS DER SONNE. Punkt. Auch die UV-Strahlen im Schatten können danach zuviel sein. Man wird zwar nicht rot, aber der Schutz gilt ja nicht nur für UVB, also die unmittelbare Rötung, sondern für UVA. Und diese Strahlen sind für die Hautalterung verantwortlich. Die geht auch weiter, wenn die UV Strahlen durch Schirm und Schatten gebremst sind. Also sollten die hellen Typen die direkte Sonne sowieso meiden. Denn für einen ganzen Sonnentag müsste es dann schon ein LSF70 sein-und den gibt es nicht. Bei 50 ist so ziemlich Ende. Darüber darf es eigentlich nur noch 50+ heißen und als 'Hoher Sonnenschutz' ausgewiesen werden. Soll jetzt aber nicht bedeuten, dass ihr nur mit ein Mal Cremen durchkommt. Durch Schwitzen, abtrocknen mit dem Handtuch usw. wird der Schutz löchrig, dagegen hilft Nachlegen definitiv!.
Andere Möglichkeiten sind: Beta-Carotin. Es baut unter der Haut eine Art Schutzfilm auf, momentan nennen sich die Nahrungsergänzungen nur noch 'Carotin', weil es da eine Fehlinterpretation einer Studie gab, die nachgewiesen haben soll, dass Betacarotin das Lungenkrebsrisiko für Raucher erhöhen soll. Also lieber mal umtaufen... Kokosöl und Sheabutter haben beide einen ungefähren Lichtschutz von 4 oder 5, helfen generell, die Haut vor dem Austrocknen durch die Sonne zu schützen und Kokosöl enthält eine Säure, die Mücken nicht riechen mögen. Genau wie den Roucousamen in der Pflegelinie von St.Barth. Gibt es als Öl, das auch schon in der Vorbereitung auf die Sonne verwendet werden kann, weil Roucou auch die Melaninproduktion ankurbeln kann. Und als Lotions mit LSF 15 bis 50.
Chemischen Lichtschutzfilter in der Tagespflege sehe ich kritisch. Denn einig dieser Filter davon können empfindliche Haut reizen und Allergien fördern. Es gibt u.a. von Aesop eine Creme mit LSF15 (Sage+Zink) auf mineralischer Basis, die fühlt sich allerdings auf der Haut durch das Zinkoxid nicht ganz so geschmeidig an. Ein antioxidatives Serum darunter zu geben hilft, sowohl gegen die freien Radikale als auch für ein besseres Hautgefühl (Parsley Seed Anti-Oxidant Serum). Überhaupt helfen die Antioxidantien auch, Hautschäden zu verhindern. Ganz vorne der Coffeeberryextrakt von Priori. Kaffeepflücker sind der Sonne direkt ausgesetzt und entsprechend zerknittert ist ihre Haut. Außer an den Händen. Dort schützen offensichtlich die Inhaltsstoffe der Kaffeekirsche vor Zellschäden. Dieses Prinzip steckt in der gesamten Pflege von Priori, bis hin zu den Mineralpudern. Der Extrakt aus der grün geernteten kompletten Kaffeekirsche schlägt momentan alle anderen natürlichen Antioxidantien, von Traubenkernextrakt bis Grüntee. Ich liebe den Mineralpuder, der bei meiner Rosacea den nötigen Schutz liefert und mit dem Zinkoxid gleichzeitig beruhigt.
Und dann bitte beim Eincremen auch an Ohren, Hals und Nacken denken. Und die Lippen. Und wie viele Leute habe ich in den letzten Tagen in der Stadt gesehen, knallrot an den Armen und Schultern! Auch wenn man nur einen Bummel macht, die Sonne scheint nicht nur am Strand und ist aggressiver denn je! Eine Stunde Shoppingtour reicht für einen anständigen Sonnenbrand, also auch da bitte eincremen oder eine langärmlige, leichte Bluse tragen, ein Tuch fürs Dekolleté usw. Die Haare freuen sich über ein Cap oder einen Hut. Aveda hat ein Produkt aus der Colour Conserve Linie, Daily Treatment, ein Sonnenschutz, den man nach dem Waschen ins feuchte Haar gibt. Oder das Spray aus der Sun-Linie, das sogar wasserresistent ist. Hitze und UV machen auch die Haare kaputt und zerstören Farbpigmente.
Und liebe Radlfahrer-die HÄNDE! Bei längeren Touren bieten sich eh Handschuhe an, aber auch für die 20minütige Tour zum Einkaufen gilt LICHTSCHUTZ! Aber die Pigmentflecken kann man heutzutage ja weglasern...Und bitte, kein Parfüm auf den Hals oder andere unbedeckte Körperteile. Gibt diese klassischen Flecken, grade seitlich am Hals.
Genießt die Sonne, aber richtig.
