Früher Vogel oder Nachteule? Diese Frage spaltet Jahr für Jahr das Land.
Für Nachteulen heißt es ab Sonntag wieder: "wer hat an der Uhr gedreht...", da die Sommerzeitregelung ab Samstag Nacht den Schlafrhythmus bestimmt.
Obwohl mittlerweile die Vorteile der Uhrumstellung aus Kosten- und Energiegründen deutlich angezweifelt wird und auch viele Kinder unter der veränderten Rhythmik des Tagesbeginn leiden, findet die Umstellung der Uhrzeit statt.
Wer freut sich über die frühere Stunde?
Menschen, die sich an verbindliche Arbeitszeiten halten müssen, genießen meist die "gewonnene" Stunde Tageslicht für sommerliche Outdoor-Aktivitäten.
Nach meiner Ansicht wäre das ebenso durch eine großzügigere Sommer-Gleitzeitregelung der Arbeitgeberseite möglich.
Was könnte den Nachteulen das Aufstehen erleichtern?
Früher schlafen gehen?
Mehr schlafen?
Auf geliebte Nickerchen während des Tages verzichten?
...sind Tipps für Nachtschwärmer, die ich in diversen Magazinen gefunden habe.
Für mich, als bekennende Nachteule, bieten diese Angebote zur Kompensation des Zeitgefühls wenig Trost.
Was kann ich tun?
Von mir aus dürfen die frühen Vogel gerne ihren Wurm fangen ;-).
Die Uhrumstellung kann ich nicht verändern oder beeinflussen.
Was ich durchaus verändern kann, sind meine Gedanken, Worte und Taten.
Mein Tipp:
Mach Dir morgens eine kleine Freude.
Die Umstellung der Uhr erfordert eine Änderung Deiner Gewohnheiten.
Vielleicht gelingt es Dir gleichzeitig auch etwas zu verändern, was Dir gut tut und Freude macht??
Ein Augenblick der Konzentration auf Dich?
Ein paar Gedanken und Vorstellungen, was Du Dir von dem jungen Tag wünschen magst?
Deine Lieblingsmusik anstatt der gebetsmühlenartigen Meldungen im Radio?
Ein kurzes Gespräch mit Deinen Lieben?
Ein sommerlich frischer Duft beim Duschen?
Eine genüssliche Tasse Kaffee?
Sicher findest Du etwas, womit Du Dir morgens eine kleine Freude machen kannst.
Deine Morgen-Freude hat den hübschen (und hilfreichen) Effekt, dass Du viel lieber aus den Federn kriechst.
...und abends?
Freude hilft auch abends!
Konzentriere Dich auf alles was Du während des Tages als gut und angenehm empfunden hast.
Sag danke für jedes nette Wort, jeden netten Blick und jedes Lächeln, das Du während des Tages hast einfangen können.
...und denke an die Freude, die Du Dir morgen früh wieder schenken wirst.
Deine Freude ist das Gegenteil von Ärger, den Du möglicherweise zur frühen Stunden empfinden würdest.
Übrigens:
Die Entscheidung, wann Du Deinen Tag beginnst kannst Du leider nicht immer für Dich treffen, aber wie Du Du den Tagesanfang erleben magst, kann Dir keine Uhr der Welt vorgeben.
Ich wünsche Dir eine lockere und leichte Sommerzeit mit viel Sonnenschein von Innen und von Außen.
Besser und besser,
Gaba