So realisieren Sie die guten Vorsätze im neuen Jahr

Tipps, wie man die guten Vorsätze auch umsetzt.

Gesundheitstipp der Redaktion gesund leben ratgeberJedes Mal zu Beginn eines neuen Jahres nehmen sich Millionen von Menschen vor, schon lange gehegte Wünsche zu realisieren. Ein Klassiker ist es beispielsweise, im neuen Jahr endlich abzunehmen.

Doch die Erfahrung zeigt, dass schon wenige Tage später die guten Vorsätze für das neue Jahr wieder vergessen sind.

Dabei ist es relativ einfach, um solche Vorhaben umzusetzen. Die Beobachtung: viele Menschen lassen es bei diesen guten Vorsätzen, tun aber nichts, damit die Umsetzung überhaupt in Gang kommt. Ein einfacher Trick ist es, sich einen regelrechten Plan zu machen. Das hört sich jetzt aufwendige unkomplizierte an, ist es aber nicht. Es geht nicht darum, hier jetzt einen umfangreichen Geschäftsplan zu entwickeln. Es genügt, ein paar wichtige Fragen aufzuschreiben und diese regelmäßig sich vorzunehmen.

Ein Beispiel: angenommen Sie wollen abnehmen. Dann schreiben Sie sich doch einfach auf, bis zu welchem Termin sie welches Gewicht erreicht haben wollen. Setzen Sie dabei aber ein zurückhaltendes kleines Ziel. Die Erfahrung zeigt, dass allzu große Ziele mehr zur Frustration führen und erst gar nicht angegangen werden. Kleine Schritte sind leicht zu realisieren und es macht dann auch Spaß, um sie zu verfolgen.

Außerdem machen sie sich am besten zu begehen einen wöchentlichen Termin mit sich selbst. In diesem Termin prüfen Sie, wie weit sie mit ihren Zielen gekommen sind. Außerdem bestimmen sie ganz konkret, wie sie ihre Ziele erreichen wollen. In unserem Beispiel könnte das sein, sich in der Zukunft gesünder und nährstoffreicher, dafür aber Kalorienärmer zu ernähren. Legen Sie sich dazu einen Ratgeber zu, der sie beim Abnehmen unterstützt. (Einen guten Ratgeber zum Abnehmen können Sie sich hier ansehen: hier bitte klicken). Jedes Mal prüfen Sie in Ihrem wöchentlichen Termin, ob sie sich an die Regeln halten. Wenn nicht, sensibilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf und nehmen sich die Umsetzung bis zum nächsten Termin vor. Sie werden sehen: spätestens nach ein paar solcher Termine werden Sie sich motivieren, endlich weiterzukommen.

Mit solchen wenigen einfachen Techniken kann man schon sehr viel besser die Umsetzung seiner lang gehegten Wünsche vorstellen und auch erreichen. Viel Glück damit im neuen Jahr.

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