Dieser Gastartikel wurde von Anil Zengin verfasst. Er ist der Autor von Gedankenpower.com und hilft dort anderen Menschen Ihre wahre Berufung im Leben zu finden.
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
-Albert Einstein
Die meisten Menschen konzentrieren sich bei der täglichen Konfrontation mit ihren Problemen nicht wirklich auf die Lösung, sondern eher auf Konsequenzen, die möglicherweise daraus folgen, und jammern rum, dass doch alles so schlecht läuft im Leben.
In diesem Beitrag zeige ich dir eine Methode, die ich verwende, um meine Probleme zu lösen. Sie ist überhaupt nicht schwer, aber sehr effektiv. Wir müssen einfach unseren Schalter umstellen und endlich lernen, nach Lösungen im Leben zu suchen!
Viele Menschen haben Probleme: In der Beziehung, finanzielle Probleme, Ärger auf der Arbeit, Stress im Alltag, keine Zeit für wichtige Dinge, gesundheitliche Probleme etc.
Den ganzen Tag beschäftigen sich die meisten mit Ihren Problemen, statt endlich nach Lösungen zu suchen. Vergiss nicht das Zitat, von Albert Einstein.
Wie sieht denn die Methode aus, um jedes Problem zu lösen?
Die Kunst Probleme zu lösen liegt im Aufschreiben! Wenn wir Dinge aufschreiben, verändern wir die Sichtweise. Viele machen sich so viele Gedanken über das Problem und sehen am Ende den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Wie soll da bitte eine Lösung gefunden werden?
Um Probleme zu lösen, dürfen wir uns nicht von den (negativen) Emotionen leiten lassen, die wir mit dem Problem verbinden. Denn diese (negativen) Emotionen sind ein schlechter Ratgeber für eine lösungsorientierte Entscheidung. Darum geht es im Endeffekt. Eine Entscheidung zu treffen. Doch zu erst wollen wir uns die Methode mal angucken.
Schritt 1:
Nimm ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand. Sorge dafür, dass du die nächsten 20-30 Minuten nicht gestört wirst.
Wenn du das gemacht hast, schreib jetzt bitte auf, wie du dich zurzeit fühlst. Niedergeschlagen? Deprimiert? Unsicher?
Schreib es einfach auf, wie du dich gerade in diesem Moment emotional fühlst. Du solltest mindestens auf eine Seite kommen.
Das Aufschreiben soll dir helfen, einen „klaren“ Kopf zu bekommen und dich etwas von deinen Emotionen zu lösen. Denn deine Emotionen, die du zurzeit hast, lenken deinen Fokus nicht auf die Lösung des Problems.
Es geschieht sehr oft, dass wir den Fokus verlieren. Wir beschäftigen uns mit den drohenden Konsequenzen, nicht aber mit der Ursache bzw. der Wurzel des Ganzen. Vertrau mir, das Schreiben hilft dir, in die Rolle des Beobachters zu kommen. Bring also deine Emotionen auf Papier.
Nachdem du mindestens eine Seite geschrieben hast und merkst, dass du dich etwas besser fühlst, gehe zu Schritt 2 über.
Schritt 2:
Wunderbar, du solltest jetzt einen freien Kopf haben. Jetzt will ich, dass du dir ganz genau aufschreibst, was dein Problem ist! Schreib dein Problem ganz genau auf. Dein Partner hat dich verlassen? Du hast deinen Job verloren? Ein Freund hat dein Vertrauen missbraucht?
Hier geht es wirklich darum, die Ursache ausfindig zu machen.
Jetzt wird es etwas verrückt. Nachdem du dein Problem aufgeschrieben hast, schreibst du jede einzelne Lösung auf, die dir einfällt um dieses Problem zu lösen! Jede Einzelne, egal wie verrückt oder unrealistisch sie klingen mag. Das spielt erst mal keine Rolle. Komm am Anfang auf jeden Fall ins Schreiben, damit nach ein paar Minuten die wirklich kreativen Ideen zur Lösung des Problems aus dir fließen.
Es wird dir später helfen, eine bessere Entscheidung zu treffen. Nicht immer ist die bequemste oder einfachste Lösung auch wirklich die Beste, die dein Problem auf Dauer löst.
Ein Beispiel:
Du hast sehr starken Liebeskummer, weil dein Partner sich von dir getrennt hat. Eine Lösung wäre, dass du wieder rausgehst und dich mit anderen Leuten triffst. So lernst du nach ein paar Wochen vielleicht wieder jemanden neues kennen. Die Frage ist, löst das dein wahres Problem? Ist „sich einen neuen Partner suchen“ die beste Lösung für dich?
Wie wäre es mit dieser Lösung: Du verbringst die nächsten Monate nur Zeit mit dir selbst. Du tust Dinge, die du schon immer machen wolltest. Du investierst Zeit, um dich erst mal wieder selbst zu finden. Um so dein Selbstbewusstsein zu stärken und nicht wieder dieselben Fehler in der nächsten Beziehung zu machen.
Ansonsten sucht man nur nach einem Trostpflaster. Hält dieses Pflaster nicht mehr, macht man es ab und sucht sich ein Neues. So läuft das leider heute zwischen vielen Menschen, weil Sie immer die einfachste Lösung für Ihr Problem suchen. Nicht immer ist die einfachste Lösung die Beste!
Schritt 3:
Du hast bis hierhin aufgeschrieben, wie du dich zurzeit fühlst, was dein Problem ist und welche Möglichkeiten es gibt, dieses Problem zu lösen.
All deine Gedanken, die du aufgeschrieben hast, waren trotzdem noch ein Ausdruck deines jetzigen Gefühlszustandes. In diesem Zustand ist es, auch wenn du vieles auf Papier gebracht hast, immer noch schwer eine gute Lösung zu finden. Eine Lösung zu finden, während du vielleicht immer noch in dem (negativen) emotionalen Zustand befindest, wird sehr schwierig und kann auch dazu führen, dass du die völlig falsche Entscheidung triffst.
Aus dem Grund ist es jetzt Zeit für eine Pause. Leg alles, was du aufgeschrieben hast, für ein paar Tage zur Seite. Am besten denk die nächsten Tage gar nicht drüber nach.
Du solltest in ein paar Tagen einen neutralen Blick auf das Geschriebene bekommen, um in der Rolle des Beobachters zu bleiben. Manchmal fallen dir erst ein paar Tage später neue Lösungsansätze für das Problem ein, weil du dich dieses mal in einem ganz anderen emotionalen Gefühlszustand befindest.
Nach 2-3 Tagen solltest du alles, was du aufgeschrieben hast, nochmal lesen. Nimm dir diesmal die Zeit und überdenke all deine Lösungen, die du aufgeschrieben hast. Jetzt solltest du einen klaren Blick haben und dich entscheiden können, welcher Ansatz der Richtige wäre, dein Problem zu lösen.
Es ist sehr wichtig, dass du dabei auch auf dein Herz hörst. Vertrau deiner innere Stimme, sie weiß immer, welche Lösung für dich die beste ist!
Triff dann eine Entscheidung und löse dann dein Problem!
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