Skorpionmond im September 27.9.-29.9

Mondyoga

Rumpfbeuge im Stehen

Der Skorpionmond beeinflusst die Sexualorgane, Blase und Harnleiter.

Achtet besonders auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und haltet eure Füße und den unteren Rücken warm.

Wir üben heute folgende Asanas:

  • Rumpfbeuge im Stehen
  • Rumpfbeuge im Sitzen
  • Kopf-zum-Knie-Streckung
  • Gespreizte Beinstreckung
  • Knie- und Schenkelstreckung
  • Zusammengerolltes Blatt

Viel Spaß beim Üben!


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