Willkommen 2014
Tipps für einen gesunden und genussvollen Jahreswechsel
Der Genuss gehört zur Gesundheit. Diese Regel gilt mehr denn je an Feiertagen. Und deshalb lassen viele zu so einem Anlass, wie Silvester, die Korken knallen.
Das ist auch richtig so, vorausgesetzt, man hält sich in Grenzen und beachtet ein paar Tricks.
So sollte man auf eine gute Grundlage achten. Das heißt, genügen essen, und das möglichst mit einem hohen Anteil an Salz, Fett und Eiweiß. Dadurch verlangsamt sich die Resorption des Alkohols. Außerdem gelingt es möglicherweise, dass das Sättigungsgefühl des vollen Magens den allzu gierigen Alkoholkonsum bremst.
An solchen Tagen ist das Programm zum Abnehmen natürlich ausgesetzt. Belohnung ist angesagt, dafür, dass man abgenommen hat oder am o2. Januar damit beginnt.
Außerdem sollte man viel Mineralwasser trinken, idealerweise mit hohem Anteil von Natrium und Magnesium. Damit kann man auch schon vorher anfangen.
Beim Alkohol sollte man auf harte Sachen, wie Whiskey und Cognac, an diesen Tagen verzichten. Sie verschärfen ansonsten die Vergiftungswirkung von Alkohol unnötig.
Wenn es doch etwas mehr war und am nächsten Tag Unwohlsein, Kopfschmerzen, vielleicht sogar Übelkeit und Erbrechen, dominieren, dann hilft womöglich ein starker schwarzer Kaffee mit dem Saft einer Zitrone. Auf keinen Fall Schmerzmittel nehmen.
Und die Homöopathen empfehlen das Mittel nux vomica – der Klassiker bei übermäßigem Alkoholgenuss.
Kommen Sie gut ins neue Jahr.
