Heute will ich dir etwas zeigen, an dem ich seit meiner Rückkehr aus Südostasien gearbeitet habe!
Damit ich während meiner Reise fit bleibe, war mein Sieben-Minuten-Workout natürlich auch immer mit dabei.
Kennst du es schon? Erfahre hier mehr darüber!
Das Training ist so praktisch, dass es selbst im Ausland ohne Fitnessstudio keine Ausrede mehr gibt, es nicht zu machen. Ob im Dschungel, im Hotelzimmer, mitten in Bangkok oder am Strand – alles was du dafür brauchst, hast du bei dir – dich selbst.
Heute präsentiere ich dir “Sieben-Minuten-Workout in Südostasien”!
Wie du vielleicht weißt, ist dieses Training mein absoluter Liebling – es powert einen aus, braucht keine Geräte und Platz, hat eine gute Mischung an Übungen und am allerbesten ist - es geht nur sieben Minuten!
So lässt es sich auch morgens vor der Dusche oder abends vor dem Schlafen gehen schnell noch erledigen.
Oder gleich dreimal während eine Folge Simpsons läuft!
Ich hoffe, ich kann dich mit meinem Video deshalb motivieren, ein kleines Training in deinen Tag einzubauen!
Wie du beim Anschauen vielleicht gemerkt hast, habe ich in meinem Training eine kleine Variation vorgenommen, indem ich keine Crunches mehr mache. Sie waren etwas unpraktisch, da ich mir auf hartem Boden immer unsicher bin, ob sie wirklich meinem Bauch mehr helfen als meinem Rücken schaden.
Meine Variation trifft die Bauchmuskel aber genau so gut und geht auch ohne Fitnessmatte super - das werde ich jetzt auch für zuhause beibehalten.
Viel Spaß beim Trainieren!
Meine Fragen an dich:
- Wie hältst du dich fit, wenn du unterwegs bist?
- Hast du dir das Sieben Minuten Training bereits angewöhnt?
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