Seven – Sieben Minuten Training Workout-App

Die kostenlose Workout-App Seven des schwedischen Entwicklerstudios Perigee unterstützt einem dabei körperlich fit zu bleiben, ohne Fitnessgeräte nutzen zu müssen. Belebende Erfolge und Belohnungen dienen als Motivation. Die App wurde basierend auf dem 7-Minuten-Training entwickelt, welches in der New York Times vorgestellt wurde. Erforderlich sind nur das eigene Körpergewicht, ein Stuhl und eine Wand, um das tägliche auf sieben Minuten ausgerichtete Training zu absolvieren. Das Training basiert auf wissenschaftlichen Studien mit dem Ziel, durch Regelmäßigkeit maximale Vorteile bei minimalen Zeitaufwand zu erreichen.

Die Workout-App Seven funktioniert wie ein Videospiel. Der Anwender hat drei Leben, die durch drei Herzen symbolisiert sind, wenn er nun einen Tag das Training aussetzt, verliert er ein Leben. Sollten drei Trainings in einem Monat ausgelassen werden, erfolgt ein Zurücksetzen des Fortschritts auf Null. Das Ziel wird erreicht, wenn der User sieben Monate lang täglich sieben Minuten trainiert. Im Verlauf des Workouts lassen sich Erfolge vom Neuling bis zum Athleten für ein abwechslungsreiches Training freischalten. Der Fortschritt wird visuell in farbkodierten Grafiken und Kalendern angezeigt. Alle Erfolge können auf Wunsch per E-Mail, Twitter, Facebook oder SMS mit Freunden geteilt werden.

Die Trainingseinheiten werden visuell dargestellt mit Timern, Animationen und verbalen Anleitungen. Im Register „Lernen“ können Lerntipps zur richtigen Ausführung der Übungen abgerufen werden. Die durchschnittliche Bewertung von Seven beläuft sich im Google Play Store auf 4,4 Sterne und ein Großteil der User zeigt sich zufrieden, auch wenn die In-App-Käufe als zu teuer eingestuft werden.