Was ist Selbstliebe? Wenn man sich zuerst mit dem Thema beschäftigt, scheint die Antwort einfach: Wenn ich mich selbst mag, dann ist das Selbstliebe. Daran will ich auch gar nicht zweifeln. Aber zur Selbstliebe gehört noch mehr dazu. Nur weil ich mich selbst mag, heißt das nämlich noch lange nicht, dass ich mir gegenüber das zeige.
Einen Anstoß zu diesen Gedanken habe ich bekommen, als ich mit einem Freund diskutierte, warum er denn jeden Tag in die Mensa geht, obwohl es ihm dort nicht immer schmeckt. Er erzählte mir, dass er für sich selbst nicht die Mühe machen würde zu kochen, sondern nur wenn er für andere koche. Das konnte ich nicht nachvollziehen. Natürlich ist es schöner, wenn ich für andere koche und dann vielleicht das ein oder andere Kompliment einheimse. Aber ich koche auch täglich für mich selbst, einfach weil ich gern esse und weil es mir wichtig ist, mit gutem Essen versorgt zu sein.
Dieser Stein wurde bei einer Meditation weiter ins Rollen gebracht. Die Meditationslehrerin erklärte, dass sie sich bei jedem Gedanken über sich selbst frage, ob sie das so auch einem Freund sagen würde. War das nicht der Fall, würde sie sich selbst den Gedanken verbieten.
, endet das mit Selbstzweifeln und Ärger über mich selbst.
Diese Überlegungen schwirrten einige Zeit in meinem Kopf herum, bis ich mich endlich entschied: Ich würde von jetzt an versuchen, mich selbst wie meinen besten Freunden gegenüber zu verhalten. Das heißt nicht, dass nicht ab und zu Kritik zulässig ist. Aber es kommt auf die Art und Weise der Kritik an und vor allem auf die Konsequenzen, die ich daraus ziehe. Für mich bedeutet Selbstliebe, nicht nur meine Figur zu mögen oder auf meine Gesundheit zu achten. Selbstliebe heißt, dass ich mich selbst gut behandle.
- Ich setze mich für eine halbe Stunde in die Sonne, genieße die Wärme auf meiner Haut und lese ein gutes Buch.
- Ich nehme mir Zeit für eine kleine Yoga-Einheit, die meinen Geist beruhigt und meinen Körper entspannt.
- Ich mache mir selbst kleine Geschenke, etwa Blumen vom Markt, ein Eis an einem heißen Sommertag oder eine Postkarte mit einem schönen Motiv.
- Ich lasse mir Zeit für die Dinge, die ich gern mache - etwa Kochen oder Einkaufen.
- Ich benutze ein besonders lecker duftendes Duschgel.
- Ich schreibe jeden Tag drei Dinge auf, die mich glücklich gemacht haben.
- Ich gönne mir ein neues Hörbuch für die Besuche im Fitness-Studio.
- Ich lackiere meine Nägel in bunten Farben, damit mein Alltag nicht so grau ist.