Seien Sie diesen Sommer selbstsüchtig – So bekommen Sie ihre Gesundheit und den Spaß zurück

Seien Sie diesen Sommer selbstsüchtig – So bekommen Sie ihre Gesundheit und den Spaß zurückNun ist er doch noch da, der Sommer. Erinnern Sie sich an die Sommer Ihrer Kindheit? Hatten Sie Spaß, waren diese angefüllt mit Abenteuern? Und als Sie zur Schule zurückkehrten, fühlten Sie sich da wieder aufgeladen und voll Energie?

Haben Sie bemerkt, dass heute, wo Sie erwachsen sind, der Sommer vorbeifliegt und dass er gar nicht mehr so interessant und außergewöhnlich ist?

Dann lassen Sie uns daran etwas ändern!

Der Sommer sollte Spaß machen und wie eine Verjüngungskur wirken. Aber das geschieht nicht von alleine. Wenn wir wollen, dass der Sommer fabelhaft wird, müssen wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten.

Haben Sie Lust auf  ein ganz selbstsüchtiges Sommer-Spiel?

Bevor sich Ihnen jetzt bei dem Wort “selbstsüchtig” die Haare sträuben: Ich habe das Wort ganz bewusst gewählt. Das heißt aber nicht, dass Sie Freunde und Familie im Sommerregen stehen lassen. Sie dürfen weiterhin etwas geben, aber es geht zunächst um Sie, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Dann dürfen Sie auch geben, aber erfüllter und mit mehr Wärme.

Seien Sie offen für neue Erfahrungen und Abenteuer. Der schnellste Weg zu mehr Spaß und Regeneration ist offen zu sein, etwas zu riskieren, sich zu strecken und zu dehnen.

Hier sind 4 Spielanleitungen für das Sommer-Match. Einige fallen Ihnen wahrscheinlich leicht, während andere Ihnen unbequem erscheinen. Spielen sie mit allen Möglichkeiten, egal wie Ihre erste Reaktion auch sein mag.

1. Erleben Sie jede Woche ein Mini-Abenteuer. Erfahren sie jede Woche etwas, das neu, interessant und außergewöhnlich ist. Tun sie etwas, was Sie normalerweise nicht tun. Durchbrechen Sie Ihre Alltags-Routine. Erleben sie kleine Abenteuer, die Leidenschaft in Gang setzen oder einfach Spaß machen. Besuchen Sie vielleicht eine Kunstaustellung, wenn Sie das seit Jahren nicht gemacht haben. Zum Beispiel für die Hamburger: Alice im Wunderland der Kunst.  Kampieren Sie eine Nacht im Freien unter dem Sternenhimmel oder erkunden Sie ein neues Stück Natur in Ihrer Umgebung

2. Schenken sie Ihrem Körper mehr AufmerksamkeitUnser Körper braucht liebevolle Aufmerksamkeit und Bewegung. Nehmen sie sich mindestens 10 Minuten Zeit am Tag für einen Spaziergang, Fahrrad fahren,  Qi Gong, Yoga, Tanzen oder treffen Sie sich mit Freunden zum Boule-Spielen… was auch immer Ihnen Spaß macht. Um morgens frisch zu starten, probieren Sie mal Trockenbürsten. Das regt den Kreislauf an und macht die Haut zart und weich.

Keine Ausreden mehr. Halten sie durch! Manchmal glauben wir, dass wir zu beschäftigt sind und diese 10 Minuten am Tag nicht erübrigen können. Aber glauben Sie mir, wenn sie sich täglich daran halten, werden Sie sich verjüngt fühlen und Ihre Lebensgeister sind geweckt.

Bewahren sie sich diese 10 Minuten am Tag. Sie gehören nur Ihnen!

3. Üben Sie sich in Dankbarkeit. In der Hektik des Alltags übersehen wir leicht die guten Dinge. Wofür sind Sie dankbar? Nehmen sie sich jeden Tag – am besten am Abend – ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie auf, wofür Sie heute dankbar sind.

4. Schreiben sie sich für einen Sommer-Kurs ein. Was interessiert Sie? Wollten sie lange schon mal italienisch lernen oder Improvisationstheater? Haben Sie Lust auf einen Salsa oder Zeichen-Kurs? Jetzt haben Sie die Chance etwas auszuprobieren, was Sie schon lange einmal tun wollten. Raus aus der Komfort-Zone!

Denken Sie daran, auch wenn das hier ein Sommer-Spiel ist, es geht um Ihre Gesundheit und es soll Spaß machen.

 Und eine Bitte habe ich noch. Erzählen Sie mir von Ihrem selbstsüchtigen Sommer!

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