Wer rastet der rostet besagt ein Sprichwort. Nun wir rosten zwar nicht, aber werden immer bewegungsfauler. Warum Treppensteigen, wenn es doch direkt daneben eine Rolltreppe oder einen Fahrstuhl gibt? Oder warum zum Bäcker zu Fuß gehen, wo doch das Auto vor der Tür steht? Warum einen Abendspaziergang zum Italiener um die Ecke unternehmen, der doch die Pizza auch nach Hause liefert? Die Liste lässt sich unendlich fortsetzen und zeigt an, wie bequem wir geworden sind.
Aus diesem Grunde wurde 2008 von der Charité Ambulanz für Prävention und Integrative Medizin (CHAMP) das Projekt ’10.000 Schritte im Land der Ideen – Kluge Köpfe laufen’ ins Leben gerufen.
10.000 Schritte am Tag:
- steigern Ihr Wohlbefinden
- helfen beim Abnehmen
- verhindern Krankheiten, wie Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Osteoporose
- helfen Krankheiten wie Altersdiabetes, Rückenschmerzen zu lindern
- haben einen positiven Einfluss bei Depressionen, Burnout
- verbessern Leistungsfähigkeit und Fitness
- steigern allgemein Ihr Wohlbefinden
Doch wie viele Schritte absolvieren Sie am Tag? Verschaffen Sie sich mit der App Schrittzähler PRO mit Pedometer einen ersten Überblick über Ihr tägliches ‘Laufpensum’. Einmal auf dem iPhone installiert ‘verfolgt’ sie jeden Ihrer Schritte.
Legen Sie in den Einstellungen Ihre Standard Aktivität (Gehen, Nordic Walking, Laufen, Wandern, Smovey Walking, Golfen, andere), Schrittlänge und Kilometer/Meilen fest. Die App erfasst automatisch ob Sie sich Indoor oder Outdoor bewegen, Sie drücken nur den Startknopf.
Die App bietet folgende Funktionen:
- Automatisches Erfassen aller Schritte
- Kalorienverbrauch
- Geschwindigkeitsberechnung
- Distanzberechnung
- Schrittfrequenzberechnung
- Trainings- und Bewegungstagebuch mit Auswertung
- Grafische Analyse und Statistiken über das Schrittmuster
- Gesamtstatistik der Aktivitäten
Egal, ob Sie iPhone, iPod touch in der Hosentasche, am Oberarm oder in der Hand tragen, die App zeichnet Ihre Daten zuverlässig und automatisch auf, während Sie Musik aus dem iPod hören können. Über die Facebook- und Twitter-Anbindung lassen Sie ihre Freunde an ihren Erfolgen teilhaben.
Mit einem Account auf dem Fitnessportal von runtastic können Sie ihre Daten auf Wunsch automatisch hochladen und dort online verwalten.
FAZIT: Eine sehr übersichtlich gestaltete App, die auch ohne Anmeldung und Account funktioniert. Die Aufzeichnung klappte im Test einwandfrei, die Messung war, im direkten Vergleich mit einem externen Schrittzähler ziemlich genau. Mit dem empfohlenen Wahoo Fitness Laufsport ANT+ Sensor km/h, Strecke, Schrittzahl, schwarz, einen auf dem Schuh aufsteckbaren Sensor, dürfte sie ganz exakt sein. Für alle, die ihr Tagespensum an Schritten zählen möchten reicht nach unseren Erfahrungen die App ohne Zusatzgerät aus. Ob Sie einen Account anlegen und die Daten hochladen möchten, bleibt Ihnen überlassen.
Schrittzähler PRO mit Pedometer, die 6.0 MB große App für iPhone, iPod touch aus dem App Store, in der aktuellen Version 1.2.1, setzt iOS 4.0 voraus.
Ebenfalls von runtastic ist die, in diesem Artikel vorgestellte App runtastic Wintersport PRO – GPS-Tracking und Statistik auf dem iPhone für Wintersportfans.
Weitere interessante Apps finden Sie im Seitenmenü in den Themen, z. B. unter Sport.
