Hallo,
die richtige Ernährung ist das A und O, wenn Du einen schönen und schlanken Körper bekommen möchtest. Es gibt einen Spruch, den ich sehr passend finde: „You can never outtrain a bad diet“ (was frei übersetzt so viel bedeutet wie „Eine schlechte Ernährung kannst Du mit keinem Training wett machen“). Das ist leider wahr. Denn all die schönen Muskeln wird man nicht sehen, wenn sie sich unter einer Speckschicht verstecken.
Effektives Training lässt sich durchaus auch in einen stressigen Alltag einbauen. Doch wenn es darum geht, was wir tagtäglich essen und trinken, sieht es für viele schon deutlich schwieriger aus. Manchmal haben wir einfach keine Zeit, aufwendig zu kochen.....da muss es einfach schnell gehen. Was also essen, um die Fettverbrennung und den Muskelaufbau optimal zu unterstützen?
Es gibt eine Reihe an tollen, gesunden und einfachen Rezepten, für die Du weniger als 10 Minuten Zubereitungszeit benötigst. Eines davon möchte ich Dir heute vorstellen.
Rührei ist zugegebenermaßen nicht besonders einfallsreich......aber diese „gepimpte“ Variante macht es schon fast zu einem exotischen Gericht.
Du brauchst (für eine Portion):
- 3 Eier
- 1 kleine Avocado
- 2 Scheiben Schinken
- 2 Scheiben Käse
- 1 kleine Tomate
- eine kleine Handvoll Walnüsse
- etwas Butter für die Pfanne
- Salz und Pfeffer
Und so geht`s:
- Die Eier in einer Schüssel quirlig rühren und mit Salz und Pfeffer würzen
- Schinken, Käse, Tomate und Avocado klein schneiden
- Die Walnüsse zerbröseln
- Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen und die Eier kurz anbraten
- Alle anderen Zutaten dazugeben und miteinander vermengen
- Auf einen Teller geben und genießen!
Ich wünsche einen guten Appetit!
Deine Karla
PS.: Kennst Du schon meinen kostenlosen Abnehmplan mit 90 Low Carb Rezepten? Du kannst ihn HIER anfordern.
PPS.: Hast Du Lust, Deinem Stoffwechsel einen ordentlichen Tritt zu verpassen? Mit meinen Body Transformer Workouts reichen schon 12 Minuten pro Tag!
VN:F [1.9.20_1166]please wait...Rating: 0.0/5 (0 votes cast)VN:F [1.9.20_1166]Rating: 0 (from 0 votes)