Schnelle Abnehmtipps funktionieren nicht
Mein Übergewicht machte mir das Leben sehr schwer. Viele Menschen schauten mich deswegen nicht nur an, sondern ich hatte das Gefühl, dass sie mich wegen meiner Körperfülle regelrecht anstarrten. Und deswegen habe ich mich auch selbst nicht mehr wohl gefühlt – von den gesundheitlichen Schwierigkeiten ganz abgesehen. Beim Treppensteigen bin ich sehr schnell außer Atem gekommen und auch meine Gelenke konnten das schwere Gewicht auf Dauer nicht mehr ohne Schaden bewältigen.
Ich muss schnell und gesund abnehmen
Ich kann so nicht weitermachen und mein Leben und meine Zukunft einfach so hinwerfen. Ich will endlich gesund abnehmen ohne Diäten machen zu müssen. Die meisten Menschen glauben, Dicke befassen sich überhaupt nicht mit ihren Essgewohnheiten und kennen die Kalorienmenge und das in den Lebensmitteln vorhanden Fett nicht. Sie denken auch, übergewichtige Menschen würden nicht wissen, wie viel sie eigentlich von all den Sachen essen sollten. Das trifft auf mich allerdings nicht zu. Ich weiß ganz genau, was gesunde Ernährung ist und das Cola, Chips, Fastfood & Co Dickmacher sind und meine Gesundheit ruinieren. Für mich sind diese Dinge regelrechte Abnehmverhinderer.
Ich muss gesund leben, mich ausgewogen ernähren und diesen Verlockungen endlich widerstehen, damit ich schnell abnehmen kann. Der Heißhunger ist mein größter Abnehmverhinderer, denn er zwingt mich dazu, mich meinen Gelüsten hinzugeben und deshalb kann ich einfach nicht gesund abnehmen.
Mein Ziel steht aber fest: Endlich dauerhaft abnehmen! Jetzt muss ich nur noch den richtigen Weg gehen und nicht auf schnelle Abnehmtipps reinfallen, denn den Jojo-Effekt muss ich auf jeden Fall vermeiden.
Schnelle Abnehmtipps vermeiden
Mir ist wichtig, dass ich auf eine gesunde Art und Weise abnehme und nicht den vielen sinnlosen Tipps zum Abnehmen aus in denZeitschriften nachlaufe. Ich will weder Diätpillen, Abnehmpulver oder etwas anderes dieser Art ausprobieren, sondern mein Gewicht gesund reduzieren. Auch eine radikale Nulldiät kommt für mich nicht in Frage.
Gesund abnehmen geht am sinnvollsten und schnellsten durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Schokolade, Cola, Chips und all die anderen Abnehmverhinderer verschwinden von meinem Ernährungsplan und werden durch eine gesunde Ernährungsweise ersetzt. Frisches Gemüse und Obst füllen ab sofort meinen Kühlschrank. Außerdem steige ich von Weißbrot auf Vollkornbrot um und werde leckere Vollkornnudeln und Vollkornreis in mein Essen integrieren.
Selbstverständlich werde ich nicht auf alles verzichten, aber ich werde mich nicht mehr ausschließlich von minderwertiger Nahrung ernähren. Bei Heißhunger kann ich zum Beispiel Bananen essen. Wenn ich Lust auf Süßigkeiten habe, werde ich mir JEDES MAL vorstellen, wie der Zucker meinen Körper immer fetter werden lässt. Das schreckt mich dann ab und motiviert mich gleichzeitig, mein Ziel nicht aus dem Auge zu lassen.
6 Monate später: Schnell abnehmen mit gesunder Ernährung funktioniert wirklich
Innerhalb von sechs Monaten habe ich nun fast 25 Kilogramm abgenommen – ohne schnelle Abnehmtipps. Damit habe ich mein Wohlfühlgewicht zwar noch nicht ganz erreicht, aber ich bin schon sehr nahe dran und ich werde es dank gesunder Ernährung auch noch erreichen.
Es ist einfach schön, wenn die Kilos purzeln. Es ist natürlich unrealistisch in der ersten Woche gleich zehn Kilo abzunehmen. Aber durch die einfache Umstellung meiner Ernährung konnte ich relativ schnell abnehmen, weil mein Stoffwechsel anfing, besser zu arbeiten. Die ersten fünf Kilo purzelten innerhalb von nicht einmal zwei Wochen. Danach ging es dann langsamer, aber das ist vollkommen normal.
Der Hebel im Kopf hat meinen Abnehmverhinderer vertrieben
Irgendwann hat es klick gemacht und der Schalter in meinem Kopf bleibt nun dauerhaft umgelegt. Manchmal ertappe ich mich noch dabei, wie ich daran denke, den vielen Versuchungen und Verlockungen nachzugehen, die sich mir bieten, wenn ich mit meinen Freundinnen unterwegs bin. Dann stelle ich mir nur meine alte Figur vor, die mich unglücklich machte, und meine Gedanken bekommen sofort eine bessere Ausrichtung.
Ich fühle mich in meinem Körper wieder wohl und mein Spiegelbild kann ich wieder leiden. Das merken auch meine Familie und meine Freunde. Ich kann jetzt wieder lachen und mich amüsieren und muss mich nicht mehr verstecken. Und die vielen Komplimente höre ich natürlich auch gerne, denn sie steigern zusätzlich mein Selbstwertgefühl. Ich fühle mich richtig wohl in meiner Haut und ich möchte nie wieder übergewichtig sein und überflüssiges Gewicht mit mir herumtragen müssen. Mein Abnehmverhinderer wird mich nie wieder sehen, denn ich werde weiterhin gesund leben und schnelle Abnehmtipps brauche ich jetzt zum Glück nicht mehr. Denn auch die besten Abnehmtipps funktionieren nicht.
