Wenn Sie nach dem Aufstehen schon das Gefühl haben einen ganzen Tag unterwegs gewesen zu sein, sie sich gerädert fühlen, Kopf und Nackenschmerzen haben, dann kann ein neues Kissen zur absoluten Geheimwaffe werden. Unsere Nackenmuskulatur muss den ganzen Tag den Kopf gerade halten, das wäre eigentlich schon Aufgabe genug, aber stundenlanges arbeiten vor dem PC, fahren mit dem Auto oder auch häufiges und ausgedehntes nutzen des Smartphones können zu ausgeprägten Nackenschmerzen führen.
Mit dem richtigen Kissen können wir dem Körper in der Nacht die nötige Entspannung verschaffen und es gibt für jeden das passende Kissen.
Schlafkissen für Bauch-, Rücken- und Seitenschläfer
Noch vor einigen Jahren waren die meistverkauften Kissen die klassischen Schlafkissen mit den Maßen 80x80cm. Bauch und gerade auch Rückenschläfer hatten selten Probleme mit diesen Kissen, schwieriger wurde es allerdings für Seitenschläfer. Die großen Kissen können den Kopf in der Seitenlage nicht ausreichend stützen. Das Resultat ist, der Kopf knickt in der Nacht seitlich ab und man erwacht mit Kopf- und Nackenschmerzen.
So haben in den letzten Jahren die 40x80cm großen Kissen mehr und mehr Einzug gehalten. Der Vorteil für Seitenschläfer ist, dass die Kissen den Raum zwischen Schulter und Kopf ausfüllen und so das abknicken verhindern. Um diese Funktion zu erfüllen muss es nicht mal zwingend ein Nackenstützkissen sein, auch herkömmliche Kissen können den Kopf ausreichend stützen.
Auf die Kissenfüllung kommt es an
Es gibt mehr als 300 verschiedene Kissen auf dem Markt und täglich kommen neue dazu. Bei der Auswahl kommt es natürlich nicht nur auf die Größe des Kissens an sondern auch auf die Füllung. Hier die gängigsten Kissenfüllungen:
Kissenfüllung aus Daunen und Federn
Federkissen können je nachdem wie hoch der Anteil an Federn und Federkielen ist unterschiedlich fest sein. Weiche Kissen haben einen hohen Federanteil, desto mehr Kiele in der Mischung sind desto fester ist das Kissen.
Kissen aus Naturhaar
Merinowolle, Schafschurwolle oder Kamelhaar eignen sich sehr gut als Kissenfüllung. Die WOll- und Haarflocken lassen sich sehr gut aufschütteln und in Form bringen.
Getreide und Körnerfüllung
Wer gerne dem Regen lauscht, während er schläft, der wird mit dem Rieselgeräusch der Kissen die z.B. mit Dinkelspreu gefüllt sind keine Probleme haben. Die Kissen sind sehr fest, passen sich aber trotzdem sehr gut an den Köper an.
Kissen mit Polyesterfüllung
Besonders gut sind die Kissen mit Flocken, Hohlfaserkügelchen oder Polysticks als Füllung für Allergiker geeignet. Die Füllung behält dauerhaft ihre Form und lässt sich durch einfaches Aufschütteln wieder in Form bringen.
Kissen mit Schaumstofffüllung
Kissen aus Schaumstoff sind bekannt als Nackenstützkissen. Diese speziellen Kissen sind speziell an die Körperform angepasst und sorgen so für ein Maximum an Entspannung im Bereich der Nackenmuskulatur und der Wirbelsäule.
Mehr Infos zu Nackenstützkissen finden Sie hier…
Tipps zur Wahl des passenden Schlafkissens
Auch wenn bei Kissen die Devise gilt „Probieren geht über Studieren“, gibt es einige Dinge die Sie vorher wissen sollten.
Rückenschläfer liegen am besten auf einem flachen Kissen. Die Lücke zwischen Matratze und Kopf ist in dieser Position nicht sehr hoch.
Bauchschläfer brauchen ein spezielles Kissen für Bauchschläfer. Es wird oft behauptet wer auf dem Bauch schläft können auch ganz ohne Kissen auskommen, da stimmt leider nicht. Ohne Schlafkissen können deutlich spürbare Muskelkrämpfe entstehen.
Die meisten Menschen wechseln Nachts mehrfach zwischen Rücken- und Seitenlage. Das Kissen sollte sich hier jeder Bewegung anpassen.
Bei harten Matratzen muss das Kissen hoch sein um die Lücke zwischen Schulter und Kopf in der Seitenlage schließen zu können. Umgekehrt desto weicher die Matratze desto niedriger das Kissen.
Je länger der Hals desto mehr muss das Kissen eine stützende Funktion haben. Hier eigen sich Nackenstützkissen besonders gut.
Wie am Tag so auch in der Nacht, ist jeder Mensch anders. Genau deswegen ist es so wichtig bei der Wahl des richtigen Kopfkissens auf Form und Füllung zu achten. Ein falsches Schlafkissen kann nämlich tatsächlich zu Verspannungen führen anstatt Sie in der Nacht zu entspannen.
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Schlafkissen Ratgeber – Die besten Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens ist ein Artikel von: Nackenkissen-abc.de
