Du hast Angstzustände und Panikattacken? Dann scheiß dieses Wochenende drauf! Oder wenn Du das zu einem späteren Zeitpunkt liest und gerade kein Wochenende ist, pfeifst Du eben an diesem Wochentag auf die Angst. So etwas sagt man nicht? Das kann ich so nicht schreiben? Doch das kann ich und das tue ich auch. Politische Korrektheit gibts auf dieser Welt genug.
Als ich noch mit meiner Angststörung zu kämpfen hatte, waren die Tage an denen ich richtig sauer auf meine Angst war, oftmals die besten. Ab und zu hatte ich einfach die Schnauze voll. Man soll Angst- und Panikattacken annehmen und sich nicht dagegen wehren…das ist richtig und das predige ich immer wieder
Werde wütend!
Manchmal muss aber aber einfach auch mal wütend werden. Angst und Wut sind recht gegensätzliche Gefühle, die sich nicht besonders gut vertragen und das machst Du Dir jetzt einmal zunutze!
Du sitzt zu Hause, traust Dich kaum raus? Heute bzw. dieses Wochenende lässt Du Dich nicht von der Angst lähmen. Du lässt Dir nicht von Deiner Angst vorschreiben, Dein Leben zu vernachlässigen. Du hast Angst, dass Dich in einer bestimmten Situation eine Panikattacke überkommt, Du ohnmächtig wirst oder sonst etwas passiert? Das wird nicht passieren, aber sage Dir “Dann ist das eben so. Mir egal, denn HEUTE scheiße ich auf meine Angst. Ich mache es (was auch immer) trotzdem!
Du weißt nicht, wie es Dir gelingen soll, wütend zu werden? Du hast doch allen Grund dazu. Stelle Dir nur einmal vor, was die Angst mit Dir macht! Eine Angststörung ist der größte Mist und es gibt Tausend gute Gründe darauf sauer zu sein. Sicher, auf gewisse Weise bin ich heute sogar dankbar für meine damalige psychische Erkrankung. Aber wenn einen die Angst noch im Griff hat, wofür kann man da bitte dankbar sein? Wie soll man da nicht wütend werden?
Mein Rat
Deshalb mein gut gemeinter Rat: Dieses Wochenende bzw. heute lässt Du Dir einmal nicht von der Angst Dein Leben bestimmen. Versuche einmal so zu leben, als gäbe es die Angst nicht. Das ist schwer, ich weiß. Und wenn es Dir nicht gelingt, solltest Du Dir keinen Vorwurf machen und Dich nicht selbst bestrafen. Einen Vorwurf kannst Du Dir nur dann machen, wenn Du es gar nicht erst versuchst.
Und jetzt siehst Du hoffentlich, dass ich Dich nur aus der Reserve locken will. Es ist wichtig, dass man Verschiedenes ausprobiert, was Hilfe bei Panikattacken verspricht, um herauszufinden, was im Einzelfall hilft. Man kann nicht immer wütend sein und es ist keine Dauerstrategie gegen Panikattacken & Co., aber es ist eine hilfreiche Erfahrung, die Kraft gibt, wenn man sieht, dass man auch einmal über der Angst stehen kann.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Viele Grüße.
Sebastian