Rückentraining: 11 effektive Übungen im Sitzen

Christoph Putz, Konditions-Coach der Vienna Vikings, erklärt: Mit diesen 5 Übungen verbesserst du Beinschubkraft und Gelenkstabilität!

Dein Ziel ist der Damen-Spagat? Ich habe ihn mit Contract-Relax-Methoden schon 2x neu gelernt und zeige dir im Video eine genaue Anleitung.

Egal, ob für die Strandfigur oder gegen Rückenschmerzen. Mit diesen 8 simplen Bodyweight-Übungen bringst du wieder Spannung in dein Hinterteil!


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