Rückblick KW 19

Na, wie geht es euch so? Ich finde diese Rückblicke ja wahnsinnig spannend, weil ich noch einmal die ganze Woche Revue passieren lassen kann un dadurch sehe, wie viel weniger schlimm alles ist, wenn man es mit etwas Entfernung sieht. Noch ein weiterer Grund, sich nicht immer zu beschweren, nicht wahr? ;)
Essen
Frühstück
Rückblick KW 19Gefällt euch meine Overnight-Oats-Galerie überhaupt noch? Wobei es theoretisch diese Woche eigentlich Chiapuddings aus Joghurt mit Banane bzw. Apfel bzw. Birne waren, die mti Granola getoppt wurden. Aber halt immer noch die gleiche Präsentation ;)
Rückblick KW 19
Rückblick KW 19
Rückblick KW 19
Rückblick KW 19Freitag gab es endlich mal was anderes: Eine Smoothie-Bowl aus Banane, Beeren, Karotte, Salat, Grünkohl, Goji-Beeren, Blütenpollen, Minze, Zitronenmelisse und Quark (*lufthol*), getoppt mit Granola.
Rückblick KW 19Und Samstag und Sonntag gab es schließlich Brötchen mit diesem wunderbaren Fruchtsalat aus Apfel, Birne, Banane, Kiwi und Ananas.
Mittagessen
Rückblick KW 19 Nichts geht leichter als Pellkartoffeln! Dazu ein Dip aus Thunfisch, Joghurt und Kapern.
Rückblick KW 19 Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Knoblauch, Feta-Käse, Sonnenblumenkernen und Cocktailtomaten.
Rückblick KW 19 Nudeln mit Grünkohl, Zitrone und Hefeflocken. Nicht so der Hit.
Rückblick KW 19"I sea pasta" mit Lachs-(Soja-)-Sahnesauce.
Rückblick KW 19 Das war ein tolles Gericht: Risotto mit Paprika, Möhre, Schinken und Feta.
Rückblick KW 19Und noch einmal die "I sea pasta", dieses Mal roh mariniert mit Karotte, Paprika und Erdnussdressing.
Abendessen
Salat, so weit das Auge reicht.
Rückblick KW 19 Dazu: Polenta-Schnitte mit Spinat,
Rückblick KW 19 Roggentoast-Brötchen mit Quark und Feigenmarmelade,
Rückblick KW 19Roggentoastbrötchen mit Rührei
Rückblick KW 19 und Kartoffeln, schwarzen Bohnen und Feta.
Rückblick KW 19Zur Abwechslung noch mal ein Smoothie: Gefrorene Beeren und Grünkohl mit Joghurt und Müsli obendrauf.
Snacks
Rückblick KW 19 Ein Tassen-Bananenbrot mit einem, zugegeben, ziemlich verunglückten Smiley aus Erdnussbutter.
Rückblick KW 19Ein Riegel mit Amaranth, Erdnussbutter, Datteln... Definitiv ein Rezept wert, ich muss es nur noch entwickeln ;)
Rückblick KW 19Diesen Kirschkuchen habe ich für meine Mutter gebacken (leider lässt Blogger mich das Foto nicht drehen.. grr...). Sie hat sich sehr gefreut und es war super lecker.
Rückblick KW 19Eine Portion schneller Apple Crumble, bitte!
Sport
  • Montag: Yoga, "Day 3 -Forget What You Know - 30 Days of Yoga" (Yoga with Adrienne), 23 Minuten
  • Dienstag: Cardio & Bauchmuskeltraining, 32 Minuten
  • Mittwoch: Joggen & Yoga, 2,58km mit Intervallen*, "Yoga For Your Back - 30 Days of Yoga - Day 4" (Yoga with Adrienne), 45 Minuten
  • Donnerstag: REST
  • Freitag: Krafttraining (Beine) & HIIT, 52 Minuten
  • Samstag: Krafttraining (Arme), 31 Minuten
  • Sonntag: Joggen, 30 Minuten


wallpaper-1019588
Indisches Garnelencurry
wallpaper-1019588
Samsung Galaxy Watch Active – Smartwatch mit Blutdruckmessung (vielleicht)
wallpaper-1019588
NEWS: Viva con Agua und FKP Scorpio vermelden Spendenrekord
wallpaper-1019588
Im Interview mit Torsten Abels zur CYCLINGWORLD 2019
wallpaper-1019588
Anzeige – Craft Hydro Jacket Regenjacke
wallpaper-1019588
Aprikosen-Marzipan-Stollen mit Pistazien
wallpaper-1019588
Leather Pants Outfit
wallpaper-1019588
Traum und Realität im Emmental