Ich liebe rote Linsen und auf der Suche nach einem leckeren Salat mit dem Klassiker der indischen Küche bin ich bei foodboard.de fündig geworden. Linsen, Cranberrys, Ruccola, Kreuzkümmel - Ich hab mich sofort verliebt und musste den Salat gleich ausprobieren.
Rote Linsen sind gesund, schnell zubereitet und machen auch richtig lange satt!
Man nehme:
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 500 g rote Linsen
- Pfeffer, Salz, Kreuzkümmel, Zucker
- 1 Bund Petersilie
- 250 g Cocktailtomaten
- 125 g Ruccola
- 2 Mini-Römersalate
- 1 EL Gemüsebrühe
- 100 ml Balsamico
- 125 g getrocknete Cranberrys
Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln und in 2 - 3 EL Olivenöl anbraten. Linsen und Cranberrys dazugeben und kurz mitdünsten. Mit Pfeffer und Kreuzkümmel würzen.
1 EL Zucker hinzufügen und karamellisieren. 600 ml Wasser und Brühe dazugeben und zugedeckt ca. 10 - 20 Minuten bei schwacher Hitze garen. Ab und zu umrühren und ggfs. Wasser nachgeben. (So werden die Linsen schön weich)
Linsen vom Herd nehmen, Essig einrühren und mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Auskühlen lassen.
Salat in Streifen schneiden, Tomaten halbieren und Petersilie klein hacken. Den Salat mit 4 EL Öl mischen und unter die Linsen mischen.
Unglaublich lecker!