Hallo ihr Lieben!
Heute habe ich mal ein kleines Rezept für euch! Im Moment ist ja gerade Spargel-Zeit und für mich gibt es gerade nix Besseres als grünen Spargel! Es ist schon lustig, früher fand ich Spargel ganz schlimm und überhaupt nicht lecker, vielleicht war das die typische Anti-Gemüse-Haltung einer Jugendlichen... ;)
Mittlerweile aber kann ich davon einfach nicht genug bekommen. Weißen Spargel mag ich auch gern, aber besonders grünen Spargel finde ich richtig lecker und deswegen steht der momentan ziemlich oft auf unserem Speiseplan. Und gesund ist es auch noch. Das passt perfekt, denn aktuell habe ich ja meinen Schwangerschaftskilos den Kampf angesagt (das könnt ihr hier nachlesen). Die passende Unterstützung bekomme ich dabei in unserer Facebook-Abnehmgruppe. Wenn das was für euch ist, könnt ihr natürlich gerne dazustoßen, ich freue mich über jeden, der gemeinsam mit mir fit in den Sommer starten will!
Das braucht ihr für das Risotto: Für 2 Personen.
250g Risottoreis
600ml Wasser
3 TL Gemüsebrühe
300g grüner Spargel
200g Zucchini
50g Cocktailtomaten
eine Handvoll Sonnenblumenkerne
gekrümelte Fetawürfel als Deko
diverse Gewürze (Salz, Pfeffer, Knoblauch, Basilikum)
Zubereitung Zuerst wird der Risottoreis in etwas Fett leicht angebraten (nehmt Butter oder Olivenöl). Dann gießt ihr die in heißem Wasser aufgelöste Gemüsebrühe dazu und lasst das ganze 20 Minuten auf leichter Stufe köcheln. Zwischendurch immer mal umrühren. Während das Risotto kocht, schneidet ihr die Zucchini in Würfel. Vom Spargel schneidet ihr die Enden ab und schält die unteren 3-4cm noch mit einem Gemüseschäler. Das Gemüse wird mit etwas Öl ca. 10 Minuten angebraten, bis die Spargelstücke weich, aber noch bissfest sind. Am Ende würzt ihr das Gemüse noch mit etwas Knoblauch. (Ich lasse den allerdings weg, weil ich momentan noch stille und Mila darauf mit Bauchweh reagiert.) Wenn das Risotto fertig ist, mischt ihr es mit dem Gemüse und streut die Sonnenblumenkerne dazu. Alles wird noch mit Salz und Pfeffer und (frischem) Basilikum gewürzt. Am Ende gebt ihr noch ein paar klein geschnittene Cocktailtomaten dazu und dekoriert mit einigen Fetawürfeln. Und fertig :)
Das könnt ihr euch dann schmecken lassen! :) Seid ihr auch so große Spargel-Fans wie ich?
Alles Liebe,
Anni
