Huhu meine Lieben!
Die richtige Ausstattung für einen längeren Lauf ist extrem wichtig. Der richtige Schuh muss her, atmungsaktive Bekleidung sowie Trinkflaschen und Co.
Hier zeige ich euch eine kleine Auswahl an Artikeln, die ich besonders toll finde. Der Schuh muss unbedingt passen, ansonsten riskiert man böse Blasen, geschädigte Gelenke und eine schlechte Leistung beim Lauf. Je heißer das Wetter, umso besser sollte die Bekleidung ausfallen – atmungsaktiv, schnelltrocknend und luftig sollten die Teile sein. Wer seine Zeit messen möchte, der kann zum Beispiel Pulsuhren von Polar verwenden – die neuen Modelle bieten eine Vielzahl an coolen Funktionen.
Ein weiteres Accessoires, dass ich auf jeden Fall empfehlen kann, ist eine Gürteltasche für Handy, kleine Notfallartikel sowie für eine Trinkflasche. Eine gute Ausrüstung steigert die Möglichkeit gut ans Ziel zu kommen. Toi, Toi, Toi!
1. Laufschuh Nike Air Zoom
Nike Air Zoom Pegasus 31
2. Nike Performance
2-IN-1 – kurze Sporthose
3. Reebok
Sport-BH – black
4. Adidas
Clima Cool Funktionstank
5. Polar
A300 – Digitaluhr – pink
6. ASICS
Gürteltasche – schwarz
Für extrem heiße Tage könnte man zum Beispiel noch eine Kappe aufsetzen und eine Sonnenbrille tragen. Nicht zu vergessen – EINCREMEN! Die Sonne kann ziemlich aggressiv sein und beim Sport merkt man das oft nicht so schnell. Am Besten eine gute Sonnencreme mit hohen Lichtschuztfaktor +30 verwenden.
Den kann ich sehhhhr empfehlen! Ein richtig toller Spray – einfach in der Anwendung und riecht zusätzlich noch himmlisch.