Rezept: Seelachs-Spinat-Pfanne

Rezept: Seelachs-Spinat-Pfanne

Und das brauchst du:

  • 2 Alaska Seelachs-Filets
  • 1 große Packung frischer Spinat (gibt es manchmal im Kaufland im Angebot)
  • frischer Knoblauch
  • Olivenöl
  • etwas Zwiebel, wenn man mag
  • Pfeffer

Und so geht’s:

Spinat waschen, grobe Stiele entfernen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch kleingeschnitten kurz anschwitzen und Spinat dazugeben. Dieser fällt jetzt ein. Sobald er eingefallen ist Hitze reduzieren. Fisch in kleine Würfel schneiden und auf den Spinat legen. Deckel drauf und 20-30 Minuten ziehen lassen oder Fisch auftauen und mit anbraten. Nicht wundern, das Weiße ist das Eiweiß, was aus dem Fisch austritt. ACHTUNG: Nicht salzen. Der Spinat gibt genügend Würze mit. Zusätzlich Salz schmeckt furchtbar … :|

Viel Spaß beim Nachkochen.

Viele Grüße,
Beau