Kennt ihr dieses Phänomen? Es ist Sonntagabend, ihr habt extra keine Süßigkeiten gekauft, um euren guten Vorsätzen treu zu bleiben und dann überfällt euch plötzlich eine Heißhungerattacke auf Schokolade. Ich hatte dieses "Problem" schon häufig. Meistens versuche ich dann mit gesunden Snacks dagegen zu wirken und einfach Obst zu Essen, doch ab und an muss es die volle Kohlenhydrat-Dröhnung sein. Wie die bei mir aussieht? Unglaublich lecker! Und sie geht auch noch wahnsinnig schnell.
Das braucht ihr:
- 2-3 EL Mehl- 1 EL Kokosöl (oder anderes Öl)- ca. 100 ml Sojamilch (oder andere Milch)- Nutella nach belieben- Obst nach belieben- Agavendicksaft (oder Zucker) nach Belieben- Eine Prise Backpulver- KakaopulverIhr seht schon, die Zutaten- und Mengenangaben sind nicht sehr genau. Das liegt daran, dass ich meist einfach das, was ich dahabe verwerte. Die Grundzutaten für den Tassenkuchen also Mehl, die (Soja)Milch, Öl, Backpulver und den Agavendicksaft bzw. Zucker habe ich eigentlich immer im Haus. Auch Nutella und Obst dürfen bei mir nie fehlen und so bin ich auf diese unschlagbare Kombination gekommen. Die angegeben Mengen sind für eine kleine Tasse, wenn ihr eine etwas größere Tasse nehmt, solltet ihr einfach schauen, wie viel ihr braucht. Grundsätzlich sollte sich ein nicht zu fester Teig ergeben, etwa von der Konsistenz eines Waffelteigs, also eher dickflüssig, aber nicht zäh.