Vor einiger Zeit fragte mich ein Food-Abo-Dienst ob ich nicht für deren Blog einen Gastbeitrag
schreiben möchte.
Zuerst war ich ziemlich verwirrt. Ich? Für einen Rezepte-Blog? Als Beautyblogger erwartet man viele Anfragen, aber die eines Firmen-Food-Blogs wohl eher nicht. Sie wünschten sich ein Rezept für einen Green Smoothie. Da der Shake sehr lecker ist, möchte ich das Rezept auch hier auf meinem Blog teilen.
Shakes und Smoothies sind eine tolle Art, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Sie sind gesund, sättigen, gehen schnell zwischendurch und schmecken einfach nur herrlich.
Ganz nach dem Motto Schönheit kommt von innen präsentiere ich euch also heute ein Green Smoothie Rezept.
1 Kiwi, 1 halbe Birne, 125ml Orangensaft und 1 halbe Salatgurke.
Damit nichts übrig bleibt, empfehle ich euch also lieber 2 Portionen zu machen :)
Das Obst und Gemüse waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
Danach zusammen mit dem Saft im Mixer pürieren.
Und schon seid ihr fertig!
Birnen sind nicht nur superlecker und mild, sie enthalten neben den Vitaminen A, B und C auch viele wertvolle Mineralstoffe wie Zink, Kupfer, Magnesium und Kalium. Sie gelten als Wunderwaffe gegen Verdauungsprobleme und nervenstärkend. Die Salatgurke kann man nicht nur für Salate nehmen, sie liefert in meinem Smoothie Calcium, Vitamine B, C und E, sowie Eisen und vieles mehr. Durch den hohen Wassergehalt sind sie bestens für einen kalorienarmen, flüssigkeitszuführenden Snack im Sommer geeignet. Frisch gepresster Saft aus Orangen deckt am schnellsten den Tagesbedarf an Vitamin C. Orangen sind ebenfalls reich an Mineralstoffen und stärken das Immunsystem. Sie sorgen auch für ein gesundes Bindegewebe. Die Kiwi enthält sogar noch mehr Vitamin C als Orangen. Ich könnte euch noch mehr gute Eigenschaften (und das bei kaum Kalorien!) aufzählen, aber ich bin kein Ernährungswissenschaftler, daher sind diese Angaben auch ohne Gewähr, aber jeder weiss wohl, dass Obst und Gemüse gesund sind :)
Ihr seht also, ich habe euch nicht zu viel versprochen, mit diesem Green Smoothie tut ihr
euch was Gutes und seid für den Tag optimal gestärkt.
Der Shake ist perfekt für einen entspannenden, sonnigen Tag auf dem Balkon :)
Mein Smoothie soll für euch nur eine Inspiration sein, natürlich gibt es unheimlich viele Möglichkeiten diesen abzuwandeln (statt Milch Joghurt, mehr oder wenigere Zutaten, andere Obstsorten).
Was sind eure Lieblings Shakes bzw. Smoothie? Verratet mir eurer Rezept :)
Wollt ihr mehr Shakes/Smoothie Rezepte von mir?
Zuerst war ich ziemlich verwirrt. Ich? Für einen Rezepte-Blog? Als Beautyblogger erwartet man viele Anfragen, aber die eines Firmen-Food-Blogs wohl eher nicht. Sie wünschten sich ein Rezept für einen Green Smoothie. Da der Shake sehr lecker ist, möchte ich das Rezept auch hier auf meinem Blog teilen.
Shakes und Smoothies sind eine tolle Art, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Sie sind gesund, sättigen, gehen schnell zwischendurch und schmecken einfach nur herrlich.
Ganz nach dem Motto Schönheit kommt von innen präsentiere ich euch also heute ein Green Smoothie Rezept.
Zutaten und Zubereitung:
Ihr benötigt für 1 Portion (ca. 0,25l)1 Kiwi, 1 halbe Birne, 125ml Orangensaft und 1 halbe Salatgurke.
Damit nichts übrig bleibt, empfehle ich euch also lieber 2 Portionen zu machen :)
Das Obst und Gemüse waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
Danach zusammen mit dem Saft im Mixer pürieren.
Und schon seid ihr fertig!Birnen sind nicht nur superlecker und mild, sie enthalten neben den Vitaminen A, B und C auch viele wertvolle Mineralstoffe wie Zink, Kupfer, Magnesium und Kalium. Sie gelten als Wunderwaffe gegen Verdauungsprobleme und nervenstärkend. Die Salatgurke kann man nicht nur für Salate nehmen, sie liefert in meinem Smoothie Calcium, Vitamine B, C und E, sowie Eisen und vieles mehr. Durch den hohen Wassergehalt sind sie bestens für einen kalorienarmen, flüssigkeitszuführenden Snack im Sommer geeignet. Frisch gepresster Saft aus Orangen deckt am schnellsten den Tagesbedarf an Vitamin C. Orangen sind ebenfalls reich an Mineralstoffen und stärken das Immunsystem. Sie sorgen auch für ein gesundes Bindegewebe. Die Kiwi enthält sogar noch mehr Vitamin C als Orangen. Ich könnte euch noch mehr gute Eigenschaften (und das bei kaum Kalorien!) aufzählen, aber ich bin kein Ernährungswissenschaftler, daher sind diese Angaben auch ohne Gewähr, aber jeder weiss wohl, dass Obst und Gemüse gesund sind :)
Ihr seht also, ich habe euch nicht zu viel versprochen, mit diesem Green Smoothie tut ihr
euch was Gutes und seid für den Tag optimal gestärkt.
Der Shake ist perfekt für einen entspannenden, sonnigen Tag auf dem Balkon :)
Mein Smoothie soll für euch nur eine Inspiration sein, natürlich gibt es unheimlich viele Möglichkeiten diesen abzuwandeln (statt Milch Joghurt, mehr oder wenigere Zutaten, andere Obstsorten).
Was sind eure Lieblings Shakes bzw. Smoothie? Verratet mir eurer Rezept :)Wollt ihr mehr Shakes/Smoothie Rezepte von mir?
