SMOOTHIES
Autor: Roman Firnkranz
Verlag: Riva VerlagSeitenanzahl: 144 SeitenET: 11.04.2016ISBN: 9783868838046Quelle
Mit minmalen Aufwand zum gesünderen Leben! Perfekt für all jene, die sich gesund ernähren wollen, aber nicht die Zeitfinden, stundenlang in der Küche zu stehen!
...über die Zubereitung:In einem eigenen Kapitel werden nicht nur die Zutaten beschrieben, sondern auch, wie man den perfekten grünen Smoothie zusammenmixt. 50% Obst, 50% Grünzeug und Wasser.Hört sich easy an? Ist es auch...nach einer gewissen Übung.
Es geht jedenfalls sehr schnell: Zutaten in den Mixer, mixen, umfüllen und ab geht’s ins Büro. Die „Jause“ für den Nachmittag ist somit einsatzbereit und der Heißhunger auf Süßes bleibt aus.
...über die Rezepte:Die Rezepte sind vielseitig und abwechslungsreich, aber natürlich immer eines: gesund.Wenn man ein paar Zutaten aus den Rezepten nicht mag bzw. verträgt, kann man auch spielend leicht variieren. Es steht einem alle Türen offen, denn die Smoothie-Vielfalt ist im Buch groß.
...über die 30-Tages-Challenge:Die Thematik „Gesunde Ernährung“ ist für mich nichts Neues. Ich versuchte schon vor dem Buch gesünder zu kochen und zu leben. Jetzt, nach der 30-Tages-Challenge merke ich aber erst, wie besser man sich fühlt, wenn man wirklich jeden Tag 3-5 Obst-/Gemüse Einheiten zu sich nimmt. Früher war es undenkbar. 2 Äpfel? 1 Banane? 1 Birne? Wann hätte ich das alles essen sollen?Doch mit den Smoothies geht das irre schnell. Zusammenmixen – mitnehmen – trinken, wenn der Heißhunger auf Süßes kommt. Fertig.
Ich möchte mich ganz herzlich bei Roman Firnkranz und den Riva Verlag für die Bereitstellung des Leseexemplar bedanken!