Ich im hier und Jetzt - Das kreative Achtsamkeitsbuch für ein entspanntes Leben | Taschenbuch | Preis: 9,99 Euro | Seiten: 184 | ISBN: 978-3-7787-8259-0 | Erscheinungsdatum: 15. August 2016
Um was geht es?Leicht und spielerisch zu innerer Ruhe und Gelassenheit? Mit den originellen und einfallsreichen Übungen dieses einzigartigen Achtsamkeitsbuches tauchst du völlig ein ins Hier und Jetzt. Lass deiner Kreativität freien Lauf und bastel, schreib und kritzel nach Lust und Laune. Dann macht das tägliche Gedankenkarussell einfach mal Pause, während du entspannt den Augenblick genießt.
Meine Meinung:
Da ich mir vorgenommen habe mehr auf mich zu Achten und auch mehr für mich zu tun, habe ich mich entschieden dieses Buch auszuprobieren. Und ich muss sagen ich bin wirklich Positiv überrascht.
Schon bereits auf der ersten Seite gibt es eine Aufgabe, die mir gut gefallen hat. Man musste ein Bild von sich selbst malen, aber mit geschlossenen Augen. Bei mir ist das gründlich schief gegangen, da mein Mund irgendwo in der Haaren hängt ect. Aber es war trotzdem eine tolle Aufgabe und hat mir bereits Lust auf mehr gemacht.
Ich hab es so gemacht, das ich mir jeden Tag eine Aufgabe gestellt habe, hierbei ist meist eine Doppelseite zu finden. Manches habe ich auch ausgelassen, aber das meiste habe ich gemacht. Man soll lernen Achtsamer zu sein und das geht mit diesem Buch sehr einfach. Zum Beispiel gibt es eine Aufgabe in der man seine Umgebung mehr beachten soll, man soll dann aufschreiben wie viele Bäume man auf den Weg zur Arbeit gezählt hat, oder wie viele Menschen in der Ubahn/Bus waren. Da ich selbst aktuell nicht arbeiten gehe, hab ich das ganze mit dem Weg zum Einkaufen gemacht und es ist erstaunlich was einem erstmal alles auffällt wenn man mal auf seine Umgebung achtet.
Auch verschiedene Übungen in der man einfach nur mal seine Sinne austesten sollte fand ich unglaublich hilfreich um mich und meinen Körper mehr wahr zu nehmen.
Auch Meditation spielt in diesem Buch eine große Rolle, ich muss zugeben, oft habe ich das noch nicht davor gemacht, aber ich habe mit diesem Buch damit angefangen und es hilft mir. Ich habe sogar das Gefühl besser einschlafen zu können, wenn ich vorher Meditiert habe.
Links:Verlag: https://www.randomhouse.de/Verlag/Integral-Lotos-Ansata/34000.rhd
Fazit:Ein Buch das einem näher zu einem selbst bringt und einen über sich hinauswachsen lässt. Einfach super!
5 von 5 Chibis
