RELAX & ENJOY AUTOGENES TRAINING GRUNDKURS – Tiefe Entspannung kann man lernen

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App Store Preis 1,59 EUR

Beschreibung der kostenlosen App:

Eine neue App, die sich um das Wohlbefinden kümmert, betritt den App Store. Zur Einführung gibt es diese App zum reduzierten Preis. Jeder kennt stressige Alltagssituationen. Aber nur die wenigsten wissen auch, wie man sich eine echte Auszeit nehmen kann und sich dabei wirklich erholt. Denn nichts zu machen, heißt nicht gleichzeitig auch Kräfte zu tanken.

Durch Autogenes Training kann man erlernen, wie man wirklich entspannt und dem Körper und Geist neue Kräfte tanken lässt, anstatt immer auf Reserve zu laufen. Das Alter spielt hier keine Rolle und man kann es zum festen Ritual in der ganzen Familie machen.

Dank der angenehmen Stimmer der Sprecherin in der neuen App, kommt man relativ schnell zur Ruhe und kann sich auf sein eigenes Ich und sein Wohlbefinden konzentrieren.
Es dauert natürlich eine gewisse Zeit, das autogene Training zu erlernen. Aber wer sich diese Zeit nimmt, der wird merken, das er sich einfach besser fühlt und mehr leisten kann.

Zum Grundkurs gehören:

  • Ruhetönung
  • Zurücknahme
  • Schwere-Übung
  • Wärme-Übung
  • Atem-Übung
  • Herz-Übung
  • Sonnengeflecht-Übung
  • Stirnkühle-Übung
  • Schulter-Nacken-Übung

Versuche es durch Übung zu schaffen, in eine echte tiefe Entspannung zu kommen. Du wirst sehen, das man sich so auch in kurzen Pausen viel besser erholen kann.

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