Reizdarmsyndrom ganzheitlich behandeln – das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung des Verdauungsapparates. Diese führt zu einer Störung der Funktionen im Darm. Es wird begleitet von Schmerzen im Bauchraum, Durchfall, Blähungen und Verstopfung.
Symptome des Reizdarmsyndrom
Folgende Symptome sind bei einem Reizdarmsyndrom nicht selten vordergründig:
- Durchfall
- Verstopfung
- Bauchschmerzen
- Blähungen
Dabei lassen sich für die Symptome keine erkennbaren Ursachen finden. Nicht selten haben Betroffene auch Schmerzen, die sich in der Regel nach der Darmentleerung rasch bessern.
In der Schulmedizin werden folgende Typen unterschieden:
- Blähtyp (leidet vor allem unter Blähungen)
- Diarrhoetyp (leidet vor allem unter Durchfall)
- Obstipationstyp (leidet vor allem unter Verstopfung)
- Schmerztyp (leidet vor allem unter Bauchschmerzen)
Das Reizdarmsyndrom kann sich bei entsprechender Behandlung zurückbilden, aber es kann auch chronisch verlaufen.
Nicht selten werden die hier angeführten Symptome von anderen Erkrankungen begleitet. Dazu können unter anderem Migräne, Kreislaufprobleme, Erschöpfungszustände oder Depression zählen.
Als mögliche Auslöser für ein Reizdarmsyndrom werden Stress, falsche Ernährung, genetische Veranlagung und Darminfekte angenommen.
Wenn die Erkrankung stark ausgeprägt ist, dann bestimmen die Darmbeschwerden das Leben der Betroffenen nachhaltig.
Wie sie das Reizdarmsyndrom ganzheitlich behandeln können
Ernährung als Zünglein an der Waage beim Reizdarmsyndrom
Wie bereits eingangs erwähnt, leistet nicht selten die Ernährung einen entscheidenden Beitrag. Falsche Ernährung oder einseitige Ernährung kann mittelfristig zu einem Reizdarmsyndrom führen.
Wen sie vom Reizdarmsyndrom betroffen sind, dann sollten sie folgende Lebensmittel beziehungsweise Ernährungsgewohnheiten ändern/abstellen:
- verzichten sie auf Fast-Food
- verzichten sie auf Fertigprodukte
- verzichten sie auf Weißmehl
- reduzieren sie ihren Fleisch- und Wurstkonsum
- reduzieren sie den Alkoholkonsum
- hören sie auf zu Rauchen
- reduzieren sie ihren Zucker-Konsum
Wichtig ist, dass sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren. Bei einem stark ausgeprägten Reizdarmsyndrom empfiehlt es sich, vorab eine natürliche Darmsanierung vorzunehmen.
Fast Food ist lecker – aber Gift für unseren Darm
" aria-describedby="caption-attachment-6669" data-orig-size="1920,1445" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" aperture="aperture" />Fast Food ist lecker – aber Gift für unseren Darm
Nach der erfolgreichen Darmsanierung müssen sie ihren Darm mit Schonkost verwöhnen. Hierfür eignet sich am besten die basische Ernährung.
Nach der erfolgreichen Darmsanierung und dem konsequenten Aufbau der Darmflora sollten sie sich ausgewogen und gesund ernähren.
Wie sie das machen, erfahren sie in folgendem Beitrag:
Essen sie bewusst und verteilen sie die Mahlzeiten auf den Tag. Essen sie lieber kleinere Portionen und dafür häufiger am Tag.
Zudem sollten sie auf das Essen nach 18 Uhr verzichten. Ihr Magen- und Darmtrakt wird es ihnen danken.
Heilkräuter, die bei einem Reizdarmsyndrom helfen können
Mit Heilkräutern können sie die Symptome lindern. Ideal dafür geeignet sind:
- Baldrian
- Melisse
- Passionsblume
- Pfefferminze
Pfefferminze kann das Reizdarmsyndrom lindern
" aria-describedby="caption-attachment-6670" data-orig-size="1280,960" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" aperture="aperture" />Pfefferminze kann das Reizdarmsyndrom lindern
Trinken sie über den Tag verteilt 3-4 Tassen Pfefferminztee. Am besten in Bio-Qualität oder aus dem eigenen Garten beziehungsweise selbst gesammelt.
In mehreren Studien wurde belegt, dass insbesondere Pfefferminze beim Reizdarmsyndrom lindernd wirkt.
Wenn sie heftige Beschwerden haben, dann können sie in der Apotheke hochdosierte Pfefferminz-Kapseln kaufen.
Wechseln sie immer wieder mit den Teesorten ab. Gut bewährt hat sich auch Grüntee.
Folgende Tees haben sich ebenfalls bewährt:
- Ingwer-Tee
- Kamillen-Tee
Kurkuma beim Reizdarmsyndrom
Kurkuma ist eine wahre Wunderwurzel und hat nachweislich positive Wirkung auf unseren Magen- und Darmtrakt.
Daher sollten sie Kurkuma nicht nur in der Küche als Gewürz verwenden, sondern auch in anderer Form zu sich nehmen. Gut bewährt hat sich die sogenannte „Goldene Milch“ (Gewürzmilch)
Trinken sie zudem 1-2 Tassen Kurkuma-Tee.
Krämpfe reduzieren mit Magnesium
Wenn sie unter starken Krämpfen leiden, dann können sie mit Magnesium eine Linderung herbeiführen.
Wichtig: wenn sie der Diarrhoetyp sind, dann dürfen sie Magnesium nicht verwenden, da Magnesium zu einem dünneren Stuhlgang führt.
Wenn sie der Diarrhoetyp sind dann können sie chelatiertes Magnesium gegen die Krämpfe einsetzen.
Gute Magnesium-Präparate sind in jeder Apotheke erhältlich.
Reizdarmsyndrom und der Stress
Der Darm ist ein Organ, das auf Stress unmittelbar reagiert! Daher ist es wichtig, dass sie ein gutes Stress-Management haben und versuchen Stress zu reduzieren. Ein gesundes Maß an Stress ist wichtig für den Menschen, aber wie auch bei allem anderen gilt auch hier:
„Die Dosis ist das Gift!“
Versuchen sie mit Entspannungsübungen ihre Stress-Toleranz zu erhöhen. Ideal geeignet dafür sind:
- Autogenes Training
- Meditation
- Yoga
- entspannende Bäder
- Spaziergänge in der Natur
- etc.
Meditation hilft beim Entspannen
" aria-describedby="caption-attachment-6671" data-orig-size="1280,720" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" aperture="aperture" />Meditation hilft beim Entspannen
Wichtig ist, dass sie versuchen sowohl beruflichen, als auch privaten Stress zu reduzieren!
Sollten sie selbst nicht dazu in der Lage sein, dann scheuen sie sich nicht und nehmen sie professionelle Hilfe in Anspruch. Oder lassen sie sich coachen.
Reizdarmsyndrom aus Sicht der TCM (Traditionell Chinesischen Medizin)
Die chinesische Medizin kennt den Begriff Reizdarmsyndrom nicht. Probleme in diesem Bereich werden in der chinesischen Medizin unter folgenden Problemfeldern einsortiert:
- Schmerzen im Solar Plexus
- Blähungen
- Ängste
- unregelmäßiger Stuhlgang
Probleme in diesem Bereich werden in der chinesischen Medizin mit dem Milz Qi/Yang, dem Leber Qi oder mit Problemen des Herzens in Verbindung gebracht. Entscheidend für die Behandlung ist die Anamnese.
Abhängig von der Anamnese erfolgt in der chinesischen Medizin die Behandlung und Therapie.
Auch in der chinesischen Medizin spielt die richtige Ernährung die zentrale Rolle bei der Therapie. Worauf sie achten müssen erfahren sie im folgenden Beitrag:
Wichtig ist aber, wenn die Therapie erfolgreich sein soll, an einen ausgewiesenen Spezialisten der chinesischen Medizin wenden.
Grundsätzlich können sie in Bezug auf die Ernährung das Folgende beherzigen:
- verzichten sie auf Schweinefleisch
- verzichten sie auf Alkohol und Nikotin
- versuchen sie am Morgen warm zu Essen
- verzichten sie auf Fertigprodukte und Fast-Food
- reduzieren sie Fett, Salz und Zucker
- ersetzen sie Kuhmilch-Produkte durch Produkte von Schafen und Ziegen
In der chinesischen Medizin ist die Ernährung ein wesentlicher Faktor in der Therapie. Zusätzlich wird die Therapie mit einer entsprechenden Kräutertherapie ergänzt.
Ganz entscheidend ist aber aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM), dass die Betroffenen das emotionale Gleichgewicht wieder herstellen.
Reizdarm mit Homöopathie behandeln
Die folgenden homöopathischen Mittel haben in vielen Fällen zur Linderung der Symptome beigetragen:
Durchfall, Verstopfung und Blähungen
Reduzieren sie die Nahrungszufuhr und ziehen sie eine Fastenkur in Betracht.
Nehmen sie Okoubaka zu sich. Bewährt hat sich hier die 12er Potenz 5 Globuli 3x täglich.
Übelkeit, Völlegefühl und Spannungskopfschmerzen
Nehmen sie Nux vomica in der 12er Potenz jeweils 5 Globuli 3x täglich zu sich.
Weitere homöopathische Mittel, die sich bewährt haben
- antimonium crudum
- aso foetida
- chamomilla
- coloncyntis
- acidum nitricum
Wichtig auch bei der homöopathischen Behandlung ist, dass sie sich an einen Fachmann wenden und die Behandlung nach einer ausführlichen Anamnese erfolgt. Nur so ist ein nachhaltiger Erfolg gesichert.
Wie sie ihrem Darm noch Gutes tun können
Weiterführende Informationen
Wolfurt, Österreich