Ersteinmal: Frohe Ostern euch da draußen ♥
Nützlich
Warm - Up
'Frauenliegestütze'/Knieliegestütze
Po - Lift
Beinheber
Meerjungfrauen - Lift
Sit - Ups
Cool - Down
Dehnen
Um Muskelkater vorzubeugen, die Muskeldurchblutung anzukurbeln und Beweglicher zu werden, ist es sehr wichtig sich nach dem Sport zu dehnen.
Ich hoffe ihr seht den Haufen Arbeit ♥