Regenerationsshake mit Apfel & Banane

Regenerationsshake mit Apfel & Banane

Hallo meine Lieben ♥

Es gibt wieder ein neues Shake-Rezept...heute mit Apfelsaft - ein ideales Sportgetränk vor oder nach dem Training. Was ich alles verarbeitet habe, seht ihr jetzt!

Vor wenigen Tagen habe ich eine Getränkebox von der Lieferei erhalten - darin waren unterschiedliche nicht-alkoholische Drinks. Für meinen Shake habe ich den „Big Smile Apfelsaft" verwendet, der nicht nur lecker schmeckt, sondern auch perfekt für die Regeneration ist.

Regenerationsshake mit Apfel & Banane

Rezeptart: Shake & Smoothies

  • 200ml Apfelsaft
  • 150ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 15g Protein-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 Prise Zimt
  • 15g Rosinen
  • 1 Prise Chia-Samen
  1. Apfelsaft, Wasser, Protein-Pulver, Banane, Salz und Rosinen in den Mixer geben - solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.
  2. Shake in ein Glas füllen und mit Zimt und Chia-Samen bestreuen.


Nach extrem anstrengenden Einheiten kann man zusätzlich noch etwas Traubenzucker/Maltodextrin ins Getränk mischen. Wer möchte kann auch mehr Protein-Pulver hinzugeben - man sollte jedoch immer auf die Angaben der Verpackung achten.
Falls jemand keinen Apfelsaft mag, dann kann er auch Traubensaft oder zum Beispiel Kokoswasser in seinen Shake füllen.

Apfelsaft -> Lieferei
Proteinpulver -> Chia-Samen -> WYLD

Regenerationsshake mit Apfel & Banane Regenerationsshake mit Apfel & Banane Regenerationsshake mit Apfel & Banane

Wer auch gerne einen Shake mit dem köstlichen Apfelsaft von Big Smile herstellen möchte, der hat bis zum 19/12/2015 die Möglichkeit eine Box mit 6 Getränken zu gewinnen. Was ihr dafür tun müsst, erfahrt ihr hier.

Wohl bekomm's ♥


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