Da schauen wir mal, wie lange ich meine guten Vorsätze halten kann. Der November soll eigentlich der Regeneration dienen. Ich habe mir als Vorgabe für die nächsten Wochen maximal 2h Sport pro Tag verordnet, pro Disziplin je eine Stunde.
Dabei will ich meine Saunagänge noch etwas intensivieren, da meine Muskelgruppen endlich wieder locker werden sollen. Schwitzen ist halt einfach genial und wenn es nicht durch Bewegung passiert, dann müssen halt kleine Hilfsmittel herhalten.
Für das Lauftraining sind die längeren Läufe am Montag (22km) bzw. am Dienstag (19km) geplant. Donnerstags steht dann ein Bahntraining bzw. Fahrtspiel auf dem Programm, um für die Winterlaufserie in Goldbach fit zu sein. Schwimmen findet am Mittwoch, Samstag und Sonntag statt. Wenn ich dann noch die Zeit für ein paar Kraftzirkel im Studio finde, ist die Winterzeit bis Ende Februar gut ausgefüllt.