Regenerationslauf – Rasten nach 13 km

Regenerationslauf - In den Trainingsplänen steht als letzter Termin immer der Wettkampf. Doch damit fängt das Kapitel Regeneration erst an.

  • Wie lange soll ich denn jetzt Rasten?
  • Wie geht das Rasten jetzt am Besten?
  • und und und

In diesem Post will ich mich aus gegebenen Anlass mal näher damit beschäftigen.


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