Guten Abend ihr Lieben =)
ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende? Ich habe den Sonntag ( wie zur Zeit immer) dafür genutzt, eine schnelle Smoothiebowl zu zaubern. Was dabei heraus gekommen ist seht ihr jetzt.
Grundlage:
- Heidelbeeren
- 1 Banane
- Honig
- Xucker
- und etwas Quark
- blueberries
- 1 banana
- honey
- Xucker
- some low fat curd cheese
You have to try, how much of every ingredient you should take. The Smoothie has to be a little bit viscous. Blend it all.
Von der Menge her, müsst ihr bisschen ausprobieren. Ich hab es auch einfach mal in den Mixer geworfen bis eine etwas „festere“ Masse entstanden ist, die das Topping hält.
Topping:
- Heidelbeeren
- Kokosflocken
- und 1 Yogurette (yogurth sensation) klein geschnitten
- gepuffter Amaranth
- blueberries
- coconut flakes
- 1 Yogurette (yogurt sensation)
- puffed Amaranth
- You can decorate it like mine or as you like it.
in einer Linie hinlegen + die untere Hälfte (siehe Bild), so dass zwei “ Kästchen“ entstehen. In das obere große „Kästchen“ komm bisschen gepuffter Amarant hinein und in die unteren jeweils die Schoki und die Kokosflocken.
Fertig =)
Dazu gab es ein leckeres Schokocroissant ♥ + Café. Den Rest der Smoothiebowl habe ich einfach mit in die Schule genommen =). Ziemlich praktisch.
Ich wünsche Euch eine tolle Woche bzw. eintolles verlängertes Wochenende (wer eines hat
).
