Hallo Leute!Falls ihr Ideen oder Wünsche habt, würde ich sehr gerne einen extra Post schreiben. Also immer schön in die Kommentare damit. :D
~ Los gehts! ♥
Die 6 häufigsten Fragen zum Thema Sport und Ernährung
- Können die Bauchmuskeln jeden Tag trainiert werden?
Lieber nicht, denn die Bauchmuskeln sind durch Bewegungen ständig aktiv. Ein Übertraining der Muskulatur kann zu schmerzhaften Verletzungen führen. - Was esse ich um körperlich fit zu bleiben?
Orientiere dich an fettarmen, frischen und eiweißhaltigen Lebensmitteln. Am besten ist es 4-6 kleinere Mahlzeiten am Tag zu essen statt 3 große. - Fitnesstipps gegen Cellulite?
Einfache Grundübungen wie Kniebeugen mit schwereren Gewichten (um so schwerer und weniger um so besser) helfen deutlich besser als irgendwelche Cremes. Dadurch wird der ganze Körper angespannt und somit die Problemzonen gestrafft. - Zu welcher Tageszeit ist trainieren am besten?
Zum abnehmen ist ein Training vor dem Frühstück sinnvoll. Zum Muskelaufbau ist die beste Zeit zwischen 15 - 18 Uhr. Für Ausdauertraining eignet sich die Zeit von 18 - 20 Uhr am besten. - Was und wann sollte ich während dem Sport trinken?
Am besten trinkt man stilles Wasser. Evtl. mit einer Prise Salz, denn das beugt Muskelkrämpfe vor. (Kohlensäure stört beim trainieren) Trinken sollte man vor und nach dem Sport am meisten. - Soll man nach 18 Uhr wirklich nichts mehr essen?
Das stimmt nicht. Man sollte vor dem schlafen gehen keine schwer verdaulichen Lebensmittel zu sich nehmen. Wann man Kalorien zu sich nimmt spielt keine Rolle. Es kommt darauf an wie viele man davon am Tag isst.
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Ich hoffe ich konnte euch ein paar Fragen beantworten.
Ein Thema habe ich noch für die ready for summer Reihe. Falls ihr noch Ideen oder Wünsche habt, lasst es mich in den Kommentare wissen! :D
Ganz Liebe Grüße
und einen schönen restlichen Tag noch :)
Lisa
♥♥♥
