Hallo Leute! Heute gibt es Teil 5 meiner ready for summer Reihe.
~ Los gehts! ♥Ihr wollt für die perfekte Figur abnehmen?Ich gebe euch 10 Tipps!
- Finger weg vom Alkohol Oh ja, da sind mehr Kalorien drinnen als man denkt. Ein viertel Liter Wein enthält ca. 165 Kalorien.
- Genug Trinken Am besten vor dem Essen ein großes Glas Wasser. Dies führt zu einem vollerem Bauch und sättigt etwas
- Das Auto mal stehen lassen Versuche doch öfter mal kleine Dinge zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erledigen.
- Keine Diät machen Das führt meistens nur zum Jojo-Effekt und man hat das selbe Gewicht wie vorher
- Einen Essensplan führen Hört sich etwas schräg an, hilft aber. Im Internet gibt es einige die schon vorgefertigt sind.
- Bewusst etwas gönnen Man sollte sich daran gewöhnen dauerhaft weniger zu naschen. Außerdem Belohnungen müssen ja nicht immer etwas mit Essen zutun haben.
- Auch Sport machen Leider hilft nicht nur weniger zu Essen, sondern auch Bewegung
- Stress vermeiden Auch der trägt zu mehr Kilos bei.
- Bereit für neues sein Bereit sein, Neues auszuprobieren in zum Beispiel Sachen Sport oder Essen. Seid offen für alles
- Langsames Essen Der Körper braucht seine Zeit um ein Signal zu geben das er satt ist. Also ist es vom Vorteil langsamer zu essen.
Keine Motivation für Sport? Hier findest du 5 Tipps die dir weiter helfen!
Falls ihr noch Fragen oder Wünsche habt, immer her damit! :)Über ein Kommentar würde ich mich sehr freuen. :DxoxoLisa♥♥♥